|
|||||||||
|
|
||||||||
26.02 - 14:48
Уникальный тренажер, разработанный для получения идеальной талии| Спорт
Диск здоровья является уникальным тренажером, разработанным для получения идеальной талии. Иногда это устройство называют диском вращения. Нередко можно услышать, что такой вариант достижения стройности считается самым простым и доступным, который отлично подходит людям любого возраста. Задаваемая нагрузка в каждом конкретном случае определяется самостоятельно. Стоит помнить, что более усердное занятие приводит к тому, что тратится значительно больше калорий, а мышцы живота начинают интенсивнее работать.
Стоит также сказать, что за счет внутреннего массажа, возникающего во время вращения на таком диске, улучшается подвижность кишечника.
Если перед вами поставлена задача скинуть большой вес, то одних вращений на диске будет недостаточно. Каждый день, занимаясь на таком диске по 15 минут, вы будете терять не более 100 кКал. Согласитесь, что это очень мало. Поэтому следует использовать этот диск более активно в то время, когда вы сидите на диете. Получается, что во время вращения на диске подтягиваются сами мышцы, а сжигание жира возникает за счет того или иного метода похудения. Так, это может быть низкокалорийная диета. Диск не поможет в том случае, если требуется серьезная коррекция формы бедер и ягодиц. В этой ситуации помочь смогут лишь силовые упражнения, имеющие значительное сопротивление. Для уменьшения размеров живота и талии занятия на диске здоровья стоит сочетать с силовыми упражнениями на пресс. Это могут быть подъемы ног, «велосипед», скручивания. Максимальная эффективность от использования этого инструмента достигается в том случае, если правильно была организована сама тренировка. Основное правило гласит о том, что занятия на диске здоровья должны выполняться на постоянной и регулярной основе. Базовая схема достаточно проста. Каждый день следует вращаться порядка 15 минут. Если у вас нет возможности каждый день выполнять эти упражнения, то разрешается использовать диск раз в два дня, увеличив длительность одного занятия до 30 минут.
Инф.fat-man.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|