|
|||||||||
|
|
||||||||
16.01 - 20:48
Фитбол поможет справиться с лишним весом| Спорт
Фитбол, который также называют фитнес-мяч, уже давно используется в фитнес центрах. Чуть позже, такой мяч появился и в домашних спортзалах. Этот многофункциональный снаряд оказывает огромную помощь всем тем людям, которые следят за своей фигурой. Если раньше фитбол применяли лишь профессиональные спортсмены, то сейчас такой мяч набирает огромную популярность среди обычных людей. Тренировки на фитнес-мяче позволяют задействовать практически все мышцы.
Уже через короткий промежуток времени вы получите более тонкую талию. Существует мнение, что фитбол лучше подходит для силовых упражнений, а не для тех занятий, которые направлены на сжигание жира. Однако это мнение ошибочно. Многолетние наблюдения показали, что при занятиях на фитболе не только подтягиваются мышцы, но и уменьшается вес.
Рекомендуется выполнять классические упражнения на мяче, делая большое количество повторов с минимальным отягощением. Также в тренировочный план следует включить кардио с фитболом. Так, вы можете делать обычные приставные шаги. В это же время следует взять в руки мяч и выполнять в сторону шага маятниковые движения.
Еще одним примером послужат выпрыгивания вверх, когда вы сидите на фитболе. Давайте посмотрим, какие еще упражнения можно делать, используя этот фитнес-мяч. Первое время техника работы с мячом может показаться сложной. В этот период рекомендуется принудительно втягивать живот. Будьте осторожны, чтобы не свалиться с мяча, и тогда вы сможете легко выполнить упражнения на фитболе. Присед с мячом Гиперэкстензия на фитболе Пресс на фитболе Отжимание с опорой на фитбол
Инф.fat-man.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|