|
|||||||||
|
|
||||||||
04.01 - 17:48
Занятия фитнесом дома: за и против| Спорт
Те, кто считает, что занятия фитнесом дома – проще всего, ошибаются. Есть несколько причин, почему бороться с лишним весом лучше не в одиночку. Во-первых, занятия в группе нужно посещать в определенные часы. Это очень дисциплинирует. Во-вторых, очень сложно самостоятельно подобрать нужную тренировку, не ошибиться с нагрузкой и видом фитнеса. Есть несколько способов, как заниматься дома: по видео, по журналам, делать легкую гимнастику. У каждого их них есть свои плюсы и минусы, о которых и пойдет речь.
Зарядка по утрам
Двигаемся, как в журнале
Занимаемся по видео 1. сильное потоотделение; 2. отдышка; 3. невозможность вымолвить и двух слов во время занятия. Если тренироваться так, что жир не сжигается, вместо него уничтожаются углеводы. Тренировки с отягощением Выводы: 2. Первые 3-4 кг уйдут быстро при помощи аэробики. Это в основном лишняя жидкость. Сложнее будет с жиром. 3. Чтобы избавиться от большого веса, нужно заниматься регулярно, меняя программу тренировок. 4. Дома можно заниматься не долго (30-40 минут в день), главное регулярно. 5. Тренироваться нужно в удобное время, иначе домашний фитнес будет заброшен.
Инф.raut.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|