|
|||||||||
|
|
||||||||
03.01 - 04:20
Йога и калории| Спорт
Йога – это не спорт, и борьба с лишним весом не входит в ее задачи… Ну, во всяком случае, не является главной целью. С помощью йоги ты лучше поймешь себя, а значит, примешь и полюбишь такой, как есть. Впрочем, йога (поскольку это все-таки двигательная активность) несомненно сделает твое тело более гибким и стройным, а мышцы – более подтянутыми. Много лет назад я ходила в спортзал трижды в неделю – просто чтобы быть в форме. Я всегда скучала там, потея на кардиотренажерах. С тех пор как я открыла для себя йогу, мне не бывает скучно. Полтора часа ежедневно я провожу на коврике – легко и весело. Между прочим, йога вытягивает мышцы и позвоночник, в результате я «выросла» на 2 см. А калории…Ты знаешь, они все-таки сгорают! Сколько калорий сгорает за одно занятие? Будем считать, что стандартная тренировка – 75 минут. За это время ты сожжешь: 792 Ккал: Велосипед или велотренажер (12-14 км/ч) 468 Ккал: Аштанга-йога 792 Ккал: Виньяса-йога 576 Ккал: Пилатес 252 Ккал: Хатха-йога 636 Ккал: Бег трусцой 1032 Ккал: Эллиптический тренажер 540 Ккал: Ходьба Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for water |
|||||||||
|