10.07 - 17:32

Как правильно лечить простуду в жару: никакого бульона и красных ягод


 

При лихорадке в жару помогут минералка и кабачки.

Простуда летом приносит куда больший дискомфорт, чем осенью и зимой. Ведь к изматывающей лихорадке добавляется высокая температура воздуха, голова и так трещит по швам, а на нервы в придачу давит еще и яркий свет солнца. Словом, болеет человек при особых условиях. А значит, в лечении простуды летом есть свои правила, несоблюдение которых может затянуть выздоровление или усугубить течение болезни.

О них нам рассказал Борис Скачко, терапевт, диетолог, фитотерапевт.

Кондиционер в помощь
Комфортная температура воздуха, при которой нет сверхнагрузки на весь болеющий организм в целом и на иммунную систему в частности — 18—24 °С. При более низкой болезнь может затянуться из-за переохлаждения, а при высокой — потому, что организму придется тратить силы не только на уничтожение патогенных микроорганизмов, но и отдавать энергию на адаптацию ко внешней среде, на терморегуляцию и на борьбу с последствиями обезвоживания. Потому желательно, чтобы в комнате простуженного работал кондиционер. Но важно, чтобы больной находился подальше от самого охладителя и лежал под одеялом.

Забудьте летом о курином бульоне
Он подходит только при простуде в холодное время года. Белок в нем нужен для нормальной работы иммунной системы, и в виде бульона он легко усваивается, не повышая термогенез. При жаре же выработка организмом тепла и так увеличивается, потому употребление даже самых легких животных белков, например, кефира, в жару "раскочегарит" организм еще больше. Потому на время болезни стоит отказаться от всех белковых продуктов, включая кисломолочные. А вот когда выздоровеете, животные белки ешьте, и ежедневно: во время болезни организм изрядно их израсходовал.

Табу на красные ягоды до t 38,5 °C
В составе красных ягод, особенно в малине, клубнике, кизиле и вишне, кроме витаминов, есть аспириноподобные вещества. Употреблять эти витаминки болеющему человеку, который температурит, не стоит: растительный аспирин, как и его химический аналог, способствуют потливости и снижению температуры тела. А ведь лихорадка — это отличный способ борьбы организма с инфекцией, потому не нужно вмешиваться в терморегуляцию. По крайней мере, пока температура на градуснике не перевалила за отметку в 38,5 градусов.

Не впускайте свет в комнату больного
Солнечный свет активизирует работу головного мозга, из-за чего к нему приливает много крови. А у болеющего организма она напичкана токсинами. Это может вызвать стойкую мигрень. Потому летом в комнате простуженного окна должны быть закрыты плотными шторами.

Не закапывайтесь полностью в песок
Погреть косточки, зарываясь в песок поглубже, невозможно, ведь прогреваются лишь верхние слои побережья, и можно переохладиться. Закапывать можно кисти и стопы — это простимулирует иммунитет: на них находятся биологически активные точки. Но только если нет температуры.
Для терморегуляции нужна минеральная вода

Для того чтобы организм в полном объеме вымывал из себя токсины, чтобы не зашкаливала температура тела, у него должен быть запас свободной жидкости. Она теряется в процессе терморегуляции при лихорадке, но летом эти потери возрастают в разы из-за зноя. Очевидное решение — пить воду "ведрами". Но это перегрузит сердечно-сосудистую систему и увеличит количество пота, вместе с которым из организма будут выходить и минеральные вещества. Пейте воду с уровнем минерализации от 100 до 400 мг/л (указано на этикетке). За счет солей вода задержится в организме (создав жидкостное депо) и пополнит запасы утерянных при потении минералов. Часть воды и минералов можно набирать, употребляя овощи, на 95—98% состоящие из воды: огурцы, кабачки, арбузы. А для улучшения детоксикации стоит есть корнеплоды (морковь, свеклу, сельдерей) в тушеном или запеченом виде: они содержат большое количество пищевых волокон, у которых при термической обработке увеличиваются сорбирующие свойства.

На вечерние прогулки — в одежде "с горлом"

Устраивать прогулки болеющему нужно летом либо утром, либо вечером, когда нет сильной жары. В это время суток, например в августе, может быть уже прохладно. Надевайте одежду с высоким и плотным воротником: это упредит развитие тонзиллита и не даст разболеться горлу.

В море — можно, но только после заката

Злоупотребление ультрафиолетом угнетает иммунитет. Быть на улице при простуде можно после заката или с утра до 8:00, даже можно поплавать в море (если оно будет теплым): до 10 минут и если температура тела ниже 38,5 °С. Солевые ванны укрепляют иммунитет, нормализуют терморегуляцию, давление и увлажняют слизистые носоглотки: при жаре они сохнут быстро, что облегчает жизнь вирусам. Полощите нос и горло солевым раствором не меньше 5 раз в день.

www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
19.02 - 18:24

Голливудская диета: секреты звездного похудения

Узнайте, как избавляются от лишних килограммов голливудские актрисы.
Подробнее »»

19.02 - 18:05

10 секретов твоей красоты

Секрет стройности!
Подробнее »»

19.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

19.02 - 17:01

Бандаж – лучшее средство для реабилитации после перелома

Верхние и нижние конечности человека играют одну из важнейших ролей в его жизнедеятельности, а серьезные травмы лишают его многих возможностей
Подробнее »»

19.02 - 16:41

Гастрит - врачи развенчали популярные мифы

Многие, включая образованных людей, искренне считают, что к развитию гастрита ведет употребление фастфуда и другой вредной еды. Но это не так!
Подробнее »»

19.02 - 16:02

Оксана Байрак решила родить ребенка

Украинский режиссер и сценарист Оксана Байрак намерена родить ребенка
Подробнее »»

19.02 - 15:39

8 обычных вещей, вызывающих морщины 

Многие вещи, которыми мы пользуемся каждый день, провоцируют раннее появление морщин.
Подробнее »»

19.02 - 15:26

How to Write an Excellent Nursing Essay: a Guide

So, you’ve received an assignment to write a nursing essay
Подробнее »»

19.02 - 15:01

Совет дня: Волоски в неподходящих местах

Довольно часто у девушек и молодых женщин, особенно брюнеток, появляется пушок на верхней губе и подбородке. Вначале даже симпатичный, со временем он может стать серьезной проблемой, поскольку с возрастом становится более жестким и растет гораздо сильнее
Подробнее »»

19.02 - 14:33

Как специи и приправы влияют на наше здоровье

Оказывается, специи оказывают существенное влияние на организм.
Подробнее »»

19.02 - 14:09

В Украине заболеваемость гриппом превысила эпидпорог

Более 30 украинцев с начала эпидсезона умерли
Подробнее »»

19.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

19.02 - 13:04

Мешает ли алкоголь эффективному похудению?

Специалисты по здоровому питанию не запрещают худеющим людям пить вино несколько раз в неделю.
Подробнее »»

19.02 - 12:40

Названы ошибки питания, которые приводят к усталости

Причин, которые провоцируют у человека ощущение усталости, утомления и сонливости, существует довольно много. Нередко люди чувствуют себя «разбитыми» из-за рутинных привычек в своем питании, - об этом заявила известная в США диетолог Мелисса Майер.
Подробнее »»

19.02 - 12:26

Как проводят химчистку подушек?

Все, на чем мы спим, должно быть чистым и свежим. В ином случае, могут начать развиваться проблемы, связанные с дыхательными путями и аллергии
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...