18.06 - 08:08

Что мешает похудеть летом: названы главные причины


 

Эксперты объяснили, что летом может негативно повлиять на фигуру.

Лето - наилучшее время, когда можно заняться своей фигурой и довести ее, если не до идеала, то очень близкого к нему состояния, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.

Главным преимуществом лета является изобилие свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, которые способны очистить кишечник, ускорить обмен веществ и, соответственно, помочь быстро избавиться от лишних килограммов.

Плюс ко всему, летняя погода так и шепчет выйти на улицу и гулять, гулять и еще раз гулять, вдыхая свежий воздух, обогащая кровь кислородом.

Несмотря на столько преимуществ лета, похудеть удается далеко не всем и вот, что может вам мешать:

Неумение отличить жажду от голода. В жару человек испытывает непреодолимую жажду, но почему-то считает, что просто голоден и съедает больше, чем на самом деле нужно было. Диетологи советуют несколько недель подряд вырабатывать привычку пить воду каждый раз, когда появляется чувство голода. Таким образом вы начнете пить больше воды, умерите аппетит и станете потреблять гораздо меньше калорий, чем всегда.

Любовь к мороженому. Если съедать одно мороженое без наполнителей каждый день, то, быть может, ваша фигура особо не пострадает, но когда это лакомство становится основой летнего рациона - мечтать о плоском животике можно и не начинать.

Плотный ужин. Парадоксально, но когда вечером спадает жара, аппетит резко возрастает, а потому вы рискуете за ужином переесть. Чтобы этого не допустить, нужно в течение дня правильно питаться не реже, чем каждые 3 часа.

Отказ от тренировок в зале. Из-за жары многие отказываются регулярно тренироваться, а это чревато появлением лишних сантиметров на талии и не только. Выход есть всегда - можно найти зал с кондиционером, пить больше воды, перейти на более легкие нагрузки и так далее.

Употребление сладких и слабоалкогольных газированных напитков. Почему-то многие искренне верят, что эти супер-калорийные напитки могу утолить жажду. На самом деле, вместе с ними вы потребляете столько рафинированного сахара, что похудеть не сможете никогда.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Ужин с друзьями: почему мы переедаем в компании

В компании друзей мы зачастую съедаем больше, чем съели бы в одиночку. Мы общаемся, хорошо проводим время и просто не замечаем, как рука сама тянется за очередным куском пиццы, а мы просим официанта принести еще какую-нибудь закуску или десерт.
Подробнее »»

Основные ошибки во время здорового питания

Можно бесконечно говорить о том, что ваш рацион полезный. Но если похудеть не получается, то значит, вы где-то что-то упустили.
Подробнее »»

Как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Час интенсивных занятий поможет распрощаться с более чем 600 калориями
Подробнее »»

Как правильно просыпаться по утрам?

Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном.
Подробнее »»

Названы продукты, вызывающие нервозность и тревогу

Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион
Подробнее »»

Читайте также:
25.09 - 20:32

Что важно знать о людях, рожденных в октябре

Для этих людей месяц показывает, что в Роду нарушены финансовые законы .
Подробнее »»

25.09 - 20:09

6 причин включить тыкву в рацион осенью

Тыква – плод вкусный и, что немаловажно, сезонный. Сейчас тыкву используют для приготовления самых разных блюд, начиная с горячих блюд и пирогов и заканчивая напитками.
Подробнее »»

25.09 - 19:41

Как идеально сварить яйца

Казалось бы, в таком банальном процессе как варка яиц уже сказано все, что только можно, написана не одна статья и идеальный результат должен получаться на каждой кухне как нечто, само собой разумеющееся.
Подробнее »»

25.09 - 18:29

Мини-пиццы как в школе

Пицца – это самый любимый школьный перекус, она сытная, вкусная и полезная, если приготовлена из качественных ингредиентов.
Подробнее »»

25.09 - 18:07

Ученые анонсировали революцию в разработке вакцин

Подход можно применить не только для создания вакцины от гриппа.
Прорыв может произойти благодаря обнаруженному региону в оболочке вируса гриппа, структура которого не изменялась в течение последних 50 лет

Подробнее »»

25.09 - 17:56

Полезный завтрак для детей: что приготовить

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот
Подробнее »»

25.09 - 17:22

В России создали новую вакцину против лихорадки Эбола

Стало известно о создании нового лекарства против смертельно опасного заболевания.
Подробнее »»

25.09 - 17:06

Как контрацептивы влияют на сексуальные предпочтения

Противозачаточные таблетки позволяют даме «учуять» гомологичные гены мужчины
Подробнее »»

25.09 - 16:39

Как простить обидчика, который не сожалеет о содеянном: пять способов

Работайте над тем, чтобы отпустить прошлое, даже если это будет один маленький шаг за раз.
Подробнее »»

25.09 - 16:06

Роль одного гена в эволюции человеческого бега

Ваши клетки готовы пробежать марафон, даже если вы – нет.
Подробнее »»

25.09 - 15:38

ОРЗ и ОРВИ: в чем их различия 

Обе эти группы заболеваний в просторечии принято называть «простудой». У них и симптоматика зачастую очень схожая: болит и першит горло, часто присутствует сухой либо мокрый кашель, нос заложен, температура тела повышается, человек чувствует вялость, упад
Подробнее »»

25.09 - 15:09

Диетологи назвали самую опасную диету

Определен самый опасный тип питания
Подробнее »»

25.09 - 14:28

Какая вода полезная для здоровья

Вода необходима для эффективного функционирования нашего организма. Наше тело состоит из неё на 60-70%.
Подробнее »»

25.09 - 14:01

Назван новый свадебный тренд

Этот элемент делает платье намного комфортнее и практичнее
Подробнее »»

25.09 - 13:20

Из-за редкой болезни американка не может есть

Несколько лет подряд она съедала всего один крекер в день.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...