3 способа взбодриться, если ты не выспалась

У всех нас бывают такие дни, когда проснуться не помогает даже коктейль из любимого латте и двойного эспрессо. На этот случай запомни три не однажды проверенных нами лайфхака:

Шторы

Факт: гормон сна мелатонин вырабатывается исключительно в темноте. Так что первым делом после того, как ты вытащишь себя из постели (да, мы в курсе, что именно это – самое сложное!), подойди к окну и широко раздвинь шторы. Вот увидишь: впустишь свет в комнату, и тебе сразу станет легче проснуться.

Музыка

Мы давно взяли на заметку гениальное изобретение героев голливудских фильмов, которые перед тем, как готовить завтрак, включают любимый плейлист. Например, всю холодную и долгую весну мы не переставая слушали по дороге в офис Диму Монатика, а с приходом лета переключились на Pink. Ритмичные треки всегда работают безотказно, так что если не можешь даже подняться с кровати – включай их сразу после того, как откроешь глаза.

Еда

Орехи, свежие фрукты, ягоды – еда, которая отлично справиться с энергетической подзарядкой организма. И, что немаловажно – позволит сохранить ее как минимум до первой половины дня, в отличие от быстрых углеводов: круассанов, пудингов или шоколадных хлопьев.
Добавляй фрукты и миндаль в греческий йогурт, домашнюю гранолу или просто съешь горстку вместе с утренним приемом пищи.

cosmo.com.ua