|
|||||||||
|
|
||||||||
18.09 - 21:08
Могут ли велосипедисты докатиться до остеопороза| Болезни
Хотя всем известно, что регулярная физическая активность — одна из самых полезных для здоровья вещей, в научной литературе появились данные о связи между регулярной ездой на велосипеде и развитием остеопении (снижения плотности костей) или остеопороза (сильного снижения плотности костей), в том числе у молодых и здоровых людей.
Велосипедный спорт не перегружает кости и суставы, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и подходит даже пожилым людям. Однако массу костей увеличивают лишь упражнения с весовой нагрузкой. Без этой нагрузки кости ослабевают. В журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise» недавно были опубликованы данные о том, что минеральная плотность костей позвоночника у профессиональных велосипедистов ниже, чем этот же показатель у контрольной группы, состоящей из мужчин с умеренной физической активностью. Хотя велосипедисты потребляли больше кальция, вероятность развития остеопении и остеопороза у них были выше, чем в контрольной группе. Похожее исследование было опубликовано в журнале «Bone»: у спортсменов, занимающихся шоссейными велогонками, минеральная плотность костей была ниже, чем у спортсменов, занимающихся горным велосипедом (с учетом массы тела и возраста). Разницу можно объяснить тем, что горный велосипед дает больше нагрузки на кости. По все вероятности, пловцы тоже подвержены снижению плотности костной ткани, ведь плавание тоже дает незначительную физическую нагрузку, особенно в области поясницы. «Многие люди ошибочно считают остеопороз болезнью только пожилых людей и женщин. Пловцам и велосипедистам следует включать в свои тренировки также упражнения с весовыми нагрузками. Люди достигают максимальной костной массы ближе к тридцати годам, поэтому профессиональные спортсмены в 20-25 лет должны давать нагрузки на позвоночник, чтобы нарастить костную массу и защитить себя от переломов», — говорит доктор Warren P. Levy. Он возглавляет Unigene Laboratories, биофармацевтическую компанию, разрабатывающую препараты для лечения остеопороза и других нарушений костного обмена. «Нам еще многое предстоит узнать о здоровье костей. Все, даже молодые мужчины должны знать о существовании проблемы остеопороза», — добавляет Warren P. Levy. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|