02.08 - 10:32

9 доступных способов снять стресс


 

Следуй нашим рекомендациям, и улучшай свою жизнь.

1. Дыши глубоко. Глубокие вдохи и выдохи - лучшее успокоительное средство. Это самый простой способ расслабления, не требующий времени, затрат и дополнительных приспособлений.

2. Займись йогой. Специальная программа из асан и медитации, поможет тебе почувствовать себя лучше.

3. Визуализируй. Когда тебе грустно и тяжело, представь себе прекрасные картины, вспомни наиболее чудесные моменты, почувствуй, что жизнь прекрасна не смотря ни на что.

4. Послушай любимую музыку. Это самое проверенное лекарство от тоски и хандры.

5. Попробуй ароматерапию. Особенно полезны ароматы цитрусовых и ванили.

6. Погладь собаку или кота. И стресс как рукой снимет! Даже наблюдение за аквариумными рыбками способно снять стресс.

7. Попрыгай на месте в течение 10-15 минут. Под воздействием интенсивных движений в организме начинают вырабатываться гормоны счастья, и идет активная борьба со стрессом.

8. Сделай домашний спа для ног. Эта процедура быстро расслабит твое тело, подарит ему легкость и воздушность.

9. Выпей чашку кофе, чая или горячего шоколада. Это действие поможет активизировать внутренние силы твоего организма.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

С разных планет: почему мы влюбляемся не в тех людей

Каждый из нас стремится избавиться от одиночества, однако отношения не всегда гарантируют счастье, особенно если мы попадаем в зависимость от человека, который не испытывает к нам взаимных чувств.
Подробнее »»

Избыток сахара может «отключать» нервные цепи, связанные с насыщением 

В ходе исследований на плодовых мухах ученые обнаружили, что избыточное количество сахара может отключать важнейшие нервные цепи, связанные с регулированием сытости.
Подробнее »»

No sugar: почему белый сахар – это сладкий яд?

Несмотря на то, что все мы с вами не понаслышке знаем, что сахар более чем вреден, так или иначе эта тема остается актуальной и по сей день.
Подробнее »»

Постоянная критика сведет любимого человека в могилу раньше времени

Привычка постоянно ворчать на партнера и подвергать его действия критике может отправить его в могилу раньше времени.
Подробнее »»

Кардиолог Зубаилова рассказала, как снизить риск гипертонии без лекарств

Снизить риск возникновения гипертонии можно без применения лекарств – для этого в первую очередь нужно скорректировать свой рацион. Как именно это можно сделать, рассказала кардиолог и терапевт Светлана Зубаилова.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...