29.05 - 10:20

Топ-5 продуктов для здоровой и сияющей кожи: советы диетологов


 

 

Красота, молодость и эластичность кожи зависит не только от косметологических процедур. Чтобы помочь коже быть сияющей и здоровой, необходимо правильно питаться,

Диетологи советуют постоянно включать в свой рацион 5 продуктов, которые особенно полезны для кожи:
яйца. Аминокислоты, содержащиеся в яйцах, помогают лучше вырабатываться коллагену, который отвечает за упругость кожи. Яичные желтки богаты цианокобаламином - витамином В12, который поможет сгладить морщины и защитит кожу от воздействия внешней среды
зелень и зеленые овощи. Овощи богаты клетчаткой, которая способствует улучшению перистальтики кишечника. Если ваш пищеварительный тракт работает, как часы, нет запоров и пища таким образом не застаивается в кишечнике, то не возникает гнилостных процессов, которые  могут отражаться на состоянии кожи. К тому же постоянно употребляемая зелень, такая как шпинат, руккола, салат, щавель помогает коже оставаться эластичной и придает ее цвету красивый золотистый оттенок без всякого загара.
мед. Если вы не можете обойтись без сахара, то попробуйте заменить его медом. Он полезнее, к тому же богат различными витаминами и микроэлементами. Только не добавляйте мед в только что заваренный чай – так утрачиваются его полезные свойства. Мед также полезен в качестве ингредиента к маскам для лица и волос
миндальный орех. Съедая каждый день гость миндаля (30 грамм), вы нейтрализуете вред, который оказывают на организм свободные радикалы. Это молекулы, в которых у одного из атомов есть непарный электрон. Слишком большое содержание свободных радикалов в организме негативно влияет на него, провоцируя различные патологические процессы и заболевания.  В миндальном орехе много жирных кислот, которые помогут коже оставаться увлажненной и способствуют разглаживанию морщин
фрукты и овощи, содержащие много жидкости. Сейчас уже стартовал сезон клубники и огурцов – они помогут увлажнить кожу изнутри. Сделать ее более гладкой и сияющей. Только с клубникой нужно быт осторожнее, особенно аллергикам.  Впереди сезон арбузов и дынь, которые также очень полезны для молодости и здоровья кожи. 

«Сегодня.ua»

Ключевые слова:
Читайте также:

Прислушайтесь к сердцу: ученые назвали признак здорового сердцебиения

Стоит беспокоиться, если сердце бьется нерегулярно?
Подробнее »»

Можно ли ходить в сауну с больным сердцем или простудой?

Для одних — расслабление, для других — опасная перегрузка сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

От отравлений до бородавок на губах: чем грозит привычка грызть ногти

Банальное покусывание ноготков может привести к печальным последствиям.
Подробнее »»

Избегайте этих 5 продуктов, если у вас высокое давление

Многие продукты питания и напитки мешают снизить артериальное давление, даже если вы принимаете лекарства.
Подробнее »»

Тонкости выбора и приготовления курицы: секрет хрустящей корочки от шеф-поваров

Курица – популярное мясо на нашем столе. Но всё ли мы знаем о готовке этой птицы?
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...