29.05 - 10:20

Топ-5 продуктов для здоровой и сияющей кожи: советы диетологов


 

 

Красота, молодость и эластичность кожи зависит не только от косметологических процедур. Чтобы помочь коже быть сияющей и здоровой, необходимо правильно питаться,

Диетологи советуют постоянно включать в свой рацион 5 продуктов, которые особенно полезны для кожи:
яйца. Аминокислоты, содержащиеся в яйцах, помогают лучше вырабатываться коллагену, который отвечает за упругость кожи. Яичные желтки богаты цианокобаламином - витамином В12, который поможет сгладить морщины и защитит кожу от воздействия внешней среды
зелень и зеленые овощи. Овощи богаты клетчаткой, которая способствует улучшению перистальтики кишечника. Если ваш пищеварительный тракт работает, как часы, нет запоров и пища таким образом не застаивается в кишечнике, то не возникает гнилостных процессов, которые  могут отражаться на состоянии кожи. К тому же постоянно употребляемая зелень, такая как шпинат, руккола, салат, щавель помогает коже оставаться эластичной и придает ее цвету красивый золотистый оттенок без всякого загара.
мед. Если вы не можете обойтись без сахара, то попробуйте заменить его медом. Он полезнее, к тому же богат различными витаминами и микроэлементами. Только не добавляйте мед в только что заваренный чай – так утрачиваются его полезные свойства. Мед также полезен в качестве ингредиента к маскам для лица и волос
миндальный орех. Съедая каждый день гость миндаля (30 грамм), вы нейтрализуете вред, который оказывают на организм свободные радикалы. Это молекулы, в которых у одного из атомов есть непарный электрон. Слишком большое содержание свободных радикалов в организме негативно влияет на него, провоцируя различные патологические процессы и заболевания.  В миндальном орехе много жирных кислот, которые помогут коже оставаться увлажненной и способствуют разглаживанию морщин
фрукты и овощи, содержащие много жидкости. Сейчас уже стартовал сезон клубники и огурцов – они помогут увлажнить кожу изнутри. Сделать ее более гладкой и сияющей. Только с клубникой нужно быт осторожнее, особенно аллергикам.  Впереди сезон арбузов и дынь, которые также очень полезны для молодости и здоровья кожи. 

«Сегодня.ua»

Ключевые слова:
Читайте также:

Онколог объяснила, что провоцирует быстрый рост опухолей

Есть много причин, ускоряющих рост опухолей
Подробнее »»

ТОП-8 способов восстановиться после лечения антибиотиками

Врач перечислила продукты, которые следует употреблять тем, кто восстанавливается после антибиотиков
Подробнее »»

Минздрав подал бюджетный запрос на помощь при остром инфаркте миокарда – Степанов

В Министерстве здравоохранения Украины подали бюджетный запрос на предоставление медицинской помощи при остром инфаркте миокарда, при этом отмечая, что стоимость лечения может отличаться в зависимости от сложности инфаркта и быть как выше, так и ниже базо
Подробнее »»

Как избежать гипертонии в 40 лет: основные факторы

Многие люди жалуются на гипертонию — повышенное артериальное давление, которое ухудшает общее самочувствие и приводит к развитию многих заболеваний.
Подробнее »»

Медики объяснили, кому нельзя есть хурму

Медики рассказали, кому нельзя есть хурму
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua