31.03 - 09:44

Профилактика болезней почек: советы нефрологов


 

С каждым новым десятилетием жизни функциональность почек сокращается на 10%, а риск их болезней возрастает.

Опытные нефрологи из США рассказали о нескольких простых способах, позволяющих сократить опасность возникновения тяжелых почечных заболеваний.

1. Контроль над диабетом, артериальным давлением и здоровьем сердца.

В большинстве случаев болезни почек являются вторичными заболеваниями, являющимися результатом таких расстройств, как сердечно-сосудистые болезни, диабет или гипертония. Примерно у 50% диабетиков возникают проблемы с почками. Людям с повышенным артериальным давлением также необходимо регулярно проверять работу почек.

2. Сокращение употребления соли.

Соль увеличивает количество натрия в организме. А вместе с ним не только повышается артериальное давление, но и начинается формирование болезней почек. Вот почему хорошей идеей является сокращение уровня соли в питании.

3. Употребление большого количества воды.

Само по себе увлажнение необходимо для того, чтобы наши почки удаляли из организма разного рода токсины и побочные продукты. Если вы пьете слишком мало, то почки получают чрезмерную нагрузку. Врачи рекомендуют употреблять не менее 4-6 стаканов воды каждый день, что составляет 2-3 литра.

4. Почаще ходить в туалет.

Фильтрация крови является ключевой функцией, выполняемой нашими почками. При данной фильтрации из организма выводится избыточное количество продуктов распада. Вода, которая хранится в мочевом пузыре, должна выходить отсюда как можно быстрее. И чем больше вы терпите, тем больше напрягаете мочевой пузырь, негативно воздействуя на процессы фильтрации.

5. Употребляйте свежие и полезные продукты.

Почти все процессы в нашем организме зависят от выбранных продуктов питания. Если вы налегаете на нездоровую пищу вроде фаст-фуда, то это неизбежно повлечет за собой последствия. С ними столкнутся и почки.

6. Здоровые напитки.

Не обязательно каждый день употреблять только воду, включайте в список напитков фруктовые соки. Пореже пейте чай и кофе, которые содержат кофеин, сокращающий количество жидкости в организме. Еще одним прекрасным инструментом увлажнения служат арбузы и дыни.

7. Никакого курения и алкоголя.

Избыточное количество алкоголя нарушает электролитный баланс в организме и гормональный контроль, влияющий на работу почек. Хотя курение прямо не воздействует на почки, оно все равно негативно влияет на их функционирование.

8. Физические нагрузки.

Исследователи полагают, что ожирение прямо связано с проблемами с почками. Лишний вес повышает вероятность возникновения подобных болезней в два раза.

9. Никакого самолечения.

Все принимаемые вами лекарства, включая биологически активные добавки и разного рода травяную медицину, проходят через почки. Самовольный прием тех или иных препаратов, либо увеличения их дозировки грозят серьезными проблемами с почками.

http://healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
17.08 - 11:03

Найдена связь секса и целлюлита

Бактерии стрептококка, попадая в кровь, провоцируют резкое развитие болезни
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Соль полезна для сердечно-сосудистой системы

Оказывается, умеренное потребление соли полезно для здоровья, поэтому от нее не стоит отказываться.
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Соль полезна для сердечно-сосудистой системы

Оказывается, умеренное потребление соли полезно для здоровья, поэтому от нее не стоит отказываться.
Подробнее »»

17.08 - 10:02

7 причин, почему он любит делать куннилингус

У мужчин тоже есть свои страхи относительно постели и один из самых главных – то, что он не может тебя удовлетворить, а еще они обижаются, что мы считаем их эгоистами в постели. Именно поэтому парни рассказали, почему им нравится не только получать,
Подробнее »»

17.08 - 09:31

Ученые назвали продукт, который идеально снимает стресс

Американские эксперты под руководством профессора Дэвида Людвига провели исследование, целью которого было выяснить, какой же продукт будет благотворно сказываться не только на физическом состоянии организма, но и на эмоциональном.
Подробнее »»

17.08 - 09:09

Названы эффективные продукты для продления молодости

Пять продуктов, которые предотвращают старость.
Употребление этих продуктов помогает сберечь активность и тонус людям в зрелом возрасте, считают западные специалисты.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Новости Ю.

Подробнее »»

17.08 - 08:32

Медики раскрыли, чем успокоительные вредят мозгу

Исследователи из университета Восточной Финляндии обнаружили связь между приемом успокоительных средств и развитием болезни Альцгеймера. Они особенно настойчиво рекомендуют не злоупотреблять бензодиазепинами и препаратами из этой группы.
Подробнее »»

17.08 - 08:05

Медики нашли неожиданное средство для борьбы с бесплодием

Метод поможет излечится от бесплодия, лишнего веса, акне
Подробнее »»

17.08 - 07:24

5 продуктов, которые заменят всю косметичку

Забудь о банальной косметичке, которая уже не закрывается от огромного числа средств.
Подробнее »»

17.08 - 07:08

Своими руками: 5 рецептов летних соков из фруктов и овощей

Мы не раз рассказывали тебе о том, что большинство магазинных соков не содержат в себе абсолютно ничего полезного.
Подробнее »»

17.08 - 06:23

Большое количество пробиотиков приводит к снижению концентрации внимания

Ученые из Университета Огасты считают, что пробиотики нужно воспринимать как лекарство, а не как обычную добавку к еде.
Подробнее »»

17.08 - 06:01

Названы неожиданные факты о шоколаде, о которых вы даже не подозревали

Пришло время обратиться к проверенному средству, которое помогает и со стрессами справиться, и настроение улучшить, а в правильных дозировках — повысить иммунитет.
Подробнее »»

17.08 - 05:24

Ученые назвали продукты, которые помогут сохранить слух до старости

Эксперты из американского Женского госпиталя Бригама выяснили, что еда имеет непосредственное влияние не только на пищеварение, внешний вид человека, но и на его слух.
Подробнее »»

17.08 - 05:01

Дева Мария появилась в рейтинге самых влиятельных женщин в истории

Первое место заняла Мария Кюри — первый в истории двукратный лауреат Нобелевской премии
Подробнее »»

17.08 - 04:30

Медики научились предсказывать смерть живых организмов

Существуют молекулярные маркеры, по которым можно заранее предсказать смерть живого организма, - об этом свидетельствует работа ученых из Оклендского университета в Новой Зеландии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...