Чтобы снизить риск инсульта, измените стиль жизни

Незначительные изменения стиля жизни могут существенно уменьшить риск инсульта. Американская ассоциация кардиологии предлагает следовать 7−ми «золотым» правилам, которые, по мнению врачей, легко выполнимы. Для этого надо делать следующее:

• быть активным,
• контролировать уровень холестерина,
• придерживаться правильных здоровых привычек в питании,
• контролировать артериальное давление,
• поддерживать нормальный вес тела,
• контролировать уровень сахара в крови,
• контролировать свои эмоции, избегая эмоционального напряжения.

Даже самые небольшие усилия, по мнению авторов исследования – специалистов университета Вермонта (США), компенсируются сторицей. Эти позитивные изменения в стиле жизни связаны с более низким риском инсульта. Как оказалось, адекватный контроль за уровнем артериального давления является наиболее важным фактором здоровья и долгожительства.

Эксперты Посольства Медицины хотели бы добавить в связи с этим, что здоровье – это самое большое сокровище, которое нам дается судьбой. Но, к сожалению, оно — не вечно: чтобы сохранить его на долгие годы нужно приложить усилия, которые компенсируются здоровым, а значит счастливым долголетием.

Инф. medicus.ru