|
|||||||||
|
|
||||||||
07.11 - 04:01
6 причин стать «жаворонком»Давно хотите вставать в 5 утра, но не хватает мотивации? Возможно, эти аргументы вдохновят вас. Если рано просыпаться каждый день, появится около 15 дополнительных часов еженедельно и более 700 часов в год. Можно посвятить их тренировкам, чтению книг, на которые раньше не хватало времени, заняться самообразованием или окунуться с головой в любимое хобби. Это полезно для здоровья Доказано: ранние отход ко сну и пробуждение улучшают мозговую деятельность и состояние кожных покровов. Эффективнее всего тело «перезагружается» за 1,5 часа до полуночи. В ранний временной отрезок головной мозг синхронизируется с природными циркадными ритмами, зависящими от рассвета и заката. Именно поэтому легче проснуться с восходом солнца. Можно побыть в тишине В 5 утра до начала рабочего дня далеко, можно провести провести в тишине – несколько часов никто не побеспокоит звонками и уведомлениями. А еще раннее утро – отличное время для медитации: есть возможность сконцентрироваться на внутреннем «я», послушать свое тело. Это поможет избавиться от стресса и зарядиться энергией. Избавитесь от прокрастинации Кто встает в 7-8 утра, практически сразу окунается в круговорот повседневных забот, из-за чего нет возможности полноценно настроиться на рабочий лад. Уже к полудню многие ощущают упадок сил, желание поддаться прокрастинации, отложить дела до завтра. Повод гордиться собой Раннее пробуждение – маленькое достижение, которое позволяет чувствовать себя увереннее и гордиться собой. Оно поднимает настроение, придает сил. Закаляется характер Силу воли нужно постоянно тренировать. Подъем с рассветом – хороший способ «прокачать» характер. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|