|
|||||||||
|
|
||||||||
24.01 - 18:47
Эксперты назвали необычные симптомы стрессаНекоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды. Потрескавшиеся губы. Вы можете подумать, что губы потрескались из-за прогулки в холодную погоду, но это может быть проявлением стресса. Трещинки на губах и особенно в уголках губ являются признаком низкого уровня витаминов группы В, прежде всего витамина В6. Витамины группы В крайне важны для здоровья нервной системы. Витамин В6 участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, которые регулируют настроение и мотивацию, а также мелатонина, который регулирует сон. При его нехватке мы начинаем страдать от нервозности и бессонницы. Чтобы восполнить уровень витаминов группы В, следует чаще есть морковь, курицу, яйца, рыбу, мясо, горох, шпинат, семена подсолнечника, грецкие орехи, авокадо, бананы, бобы, брокколи, бурый рис и другие цельные зерна, капусту, кукурузу, картофель. Зажим челюсти. Еще один необычный признак возможного стресса. Долгосрочный стресс может проявляться в виде зажима челюсти, - в том числе из-за мышечного напряжения. Когда такое напряжение затрагивает лицевые мышцы, это может влиять на избыточную электрическую активность мозга. Одним из ее последствий могут быть процессы в челюсти. Ученые полагают, что данной проблеме способствует пониженный уровень витамина B5 в организме, также часто называемого антистрессовым витамином. В5 помогает вырабатывать иммунные антитела, которые уменьшают действие стресса на организм. Хорошими источниками витамина B5 являются говядина, яйца, свежие овощи, почки, бобовые, печень, грибы, орехи, морская рыба, цельнозерновые продукты. Белые пятна на ногтях. Белые пятна на ногтях могут возникать из-за дефицита цинка, который очень важен для многих ферментных систем организма, для иммунитета и для производства гормонов. Проблема в том, что цинк очень быстро расходуется при стрессе, поэтому появление белых пятен на ногтевых пластинах это еще и сигнал о состоянии стресса. Чередование запоров и диареи. Как правило, этот симптом ассоциируется с нарушениями в работе ЖКТ, причем он может сигналить даже о развитии рака. Но также это говорит о стрессе. Запоры с диареей возникают как следствие нехватки магния. Наша способность успокаивать мозг и мышцы (включая мышцы пищеварительного тракта) зависит от содержания этого минерала в организме. Если его не хватает, стресс оказывает на нас более серьезное разрушительное воздействие. Чтобы восполнять магний, следует употреблять в пищу гречку, орехи, сою, темно-зеленые овощи, морковь, горох, сладкий картофель, семена подсолнечника и кунжута, чечевицу, авокадо, цветную капусту, рыбу, мясо. Образования на руках и бедрах. При низком уровне витамина Е в организме, а также омега-жиров на коже рук и бедер появляются образования, напоминающие отвердевшие прыщи. Они возникают из-за ненормального роста кожи, связанного с процессом фолликулярного кератоза, когда в кожном белке накапливается слишком много кератина. Снижение уровня витамина Е в организме, является, в свою очередь, состоянием, которое развивается на фоне стресса. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|