Что такое осенняя депрессия?

Второй, не менее важной причиной появления осенней депрессии является наша малоподвижность. С этой проблемой очень легко справиться – займитесь фитнесом, танцами, просто погуляйте по городу или устройте утренние пробежки. Купите абонемент в бассейн. Любой способ подойдет для того, чтобы внести в жизнь побольше активности.

Третья немаловажная причина – это осенняя нехватка витаминов. Старайтесь вовсю использовать дары осени – ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Не думайте, что вы запаслись достаточным количеством витаминов за прошедшее лето. Витамины не накапливаются в организме, а сразу усваиваются. Поэтому нужно постоянно пополнять организм необходимыми ему витаминами. Осенью наш организм остро нуждается в витаминах С и А, которые можно найти в болгарском перце и лимонах.

Четвертая причина - ОРЗ как следствие первых трех. В межсезонье ОРЗ поражает всех. Организм человека, прогретый летним солнышком, не может сразу привыкнуть к дождливой и слякотной погоде. К тому же частенько люди пренебрегают такими элементами гардероба как шарфик и перчатки, теплое нижнее белье. Поэтому, чтобы избежать ОРЗ, старайтесь теплее одеваться и пить побольше жидкости. Старайтесь предотвратить болезнь, а не лечить ее.

Пятая причина – это желание видеть вокруг яркие краски. Солнечное лето щедро одаривало людей сочными цветами: зеленая трава, голубое небо, яркие цветы... Другое дело – поздняя осень. Осенью все краски тусклы и серы, природа становится скучной и неинтересной. Поэтому старайтесь окружить себя яркими красками сами: носите дома яркие топы и майки, теплый домашний халат тоже вполне может быть яркого цвета. Проявите свои дизайнерские способности и наклейте яркие фотообои, украсьте свое жилище необычными разноцветными деталями интерьера.

Все эти советы помогут вам справиться с осенней депрессией. А если воспользоваться ими пораньше, то и предотвратить ее появление.

justlady.ru