|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 20:01
Ты сможешь: как мотивировать себя на достижение целейВ современном мире, с горящими дедлайнами, сверхзадачами и неотложными встречами довольно часто можно столкнуться с эмоциональным выгоранием, и так нелегко настроиться на работу. Повысить свою продуктивность возможно с помощью самомотивации, как говорится, сама себя не смотивируешь – никто не смотивирует. Визуализация Креативная визуализация считается одним из наиболее эффективных способов самомотивации. Главное здесь – как можно чётче мысленно представить желаемое, прописать в голове сценарий происходящего и поверить, словно всё это уже сбылось. И пускай в сценарии задействован Леонардо ДиКаприо: чем ярче краски – тем лучше. Такой подход позволяет прочувствовать свои ощущения после достижения цели и повышает желание действовать. Аффирмации
Создать определённую установку в нашем подсознании возможно с помощью регулярного произношения аффирмаций – коротких утвердительных фраз с позитивным настроением. Эта практика помогает сфокусироваться на положительных аспектах и повысить самооценку. Остановись и скажи себе о том, что ты красива, умна и у тебя всё получится. Истории успешных людей Ничто не подталкивает к действию так, как истории успеха других людей, ведь если они смогли, значит и ты сможешь. Искать подобное вдохновение можно и в интернете, и в книгах, и в документальных фильмах и даже на свиданиях с самовлюблёнными парнями, рассказывающими сказки. Поощрение
Не забывай периодически баловать себя, ведь закончить работу быстрее гораздо легче, когда позднее тебя ждёт вкусный ужин в итальянском ресторанчике. Обозначь поставленную цель и определи свой бонус за её достижение, даже если эта сумка стоит запредельно дорого. Подготовила Ася Большак cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|