|
|||||||||
|
|
||||||||
27.02 - 11:08
Как справиться с зимней депрессиейЗимой люди идут на работу, когда на улице еще темно, а возвращаются домой, когда уже темно. Как тут не впасть в хандру и тоскливое состояние, если вокруг сплошная беспросветность? В народе это состояние носит название «зимней депрессии», причем ученые считают, что ее симптомы знакомы, как минимум, 10% населения земного шара. Гораздо более доступный и безопасный способ борьбы с зимней депрессией – фототерапия. Применять лечение светом можно в специальных клиниках под врачебным наблюдением, а можно использовать благотворное воздействие УФ-излучения самостоятельно. Например, у себя дома под галогеновыми лампами. Всего один час в день, проведенный при освещенности в 2500 люкс, заметно улучшит ваше настроение. Подобный эффект дает и посещение обычного солярия. Несколько сеансов длительностью по 5-10 минут не только подарят вам красивый загар, но и помогут справиться с сезонной депрессией. Для того чтобы без потерь пережить долгие зимние месяцы, как можно больше гуляйте на свежем воздухе в светлое время суток. Еще лучше будет, если совместить прогулки и физическую активность. Выходные, проведенные в лесу, на катке или на горке, не только сплотят вашу семью, но и подарят бодрость и хорошее настроение на всю неделю. Еще один способ справиться с хандрой – окружить себя яркими цветами. Желтый, красный и оранжевый цвета считаются самыми позитивными для нервной системы. Добавьте в привычный интерьер пару ярких оранжевых деталей – и вы сможете «перехитрить» свое плохое настроение. «Заедать» плохое настроение и трудности – дурная привычка. Однако некоторые продукты будут весьма эффективны в борьбе с хандрой. Включите в свой рацион шоколад, бананы, каши, мед и фрукты – и вы вскоре почувствуете, как вновь возвращается к вам способность радоваться жизни.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|