09.11 - 17:06

8 вещей, которые успешные люди делают в выходные


 

Пятница – время планировать выходные! Что вы делаете, чтобы отдохнуть за два дня? Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам раскрывает тонкие секреты продуктивных выходных в своей книге «Что делают успешные люди перед завтраком». О том, как провести субботу и воскресенье с пользой, рассказываем в нашей статье!

На выходных знаменитый шеф-повар Маркус Самуэльссон играет в футбол, телевизионный корреспондент Билл Макгоуэн рубит дрова, а архитектор Рафаэль Виноли играет на пианино. Выполнение другого рода деятельности позволяет вашему мозгу и телу оправиться от стрессов, с которыми вы сталкиваетесь в течение недели. Логично, что отдыхать дома перед телевизором – это тоже иной род деятельности, но это действие не принесет вам никаких положительных эмоций и ощущений, и ваша голова не отдохнет. Вдохновитесь этими 8 вещами, которые делают успешные люди на выходных!

Спланируйте выходные

Сегодняшний мир предлагает огромное количество возможностей. По словам Вандеркам, запираться дома, смотреть телевизор и просматривать новостную ленту – это неспособность задуматься над тем, что вы хотите сделать в выходные. Если вы понимаете, что не знаете о своих планах на выходные, просмотрите афиши мероприятий, кино, театров, мастер-классов, тренировок и разбейте их на два дня. Если вы просто хотите отправиться на долгую прогулку, запишите и это, чтобы создать намерение. Планирование также позволяет наслаждаться радостью предвкушения чего-то веселого и нового.

Запланируйте что-то интересное на воскресный вечер

Подарите себе веселое времяпрепровождение в воскресенье вечером! Это сможет продлить выходные и сосредоточиться на веселье, а не на утре понедельника. Можно устроить большой ужин с семьей, сходить на вечерний класс по йоге или заняться какой-либо благотворительностью.

Максимизируйте утро

Как правило, время по утрам тратится впустую. Обычно многие из нас встают значительно позже, чем в будни, и начинают убираться в доме и готовить. Встаньте раньше своих домочадцев и займитесь собой. Например, вы можете устроить себе пробежку, сделать зарядку или даже почитать интересную книгу, которую так долго откладывали.

Создавайте традиции

Счастливые семьи часто проводят специальные мероприятия на выходных. Например, готовят пиццу в пятницу или субботу вечером, блинчики утром, отправляются всей семьей на каток. Эти традиции становятся добрыми воспоминаниями и повышают уровень счастья. Придумайте свои традиции, которые будут с радостью поддерживать все члены вашей семьи.

Планируйте время сна

Это полезно не только для малышей. Если вы думаете, что выходные – это прекрасная возможность лечь за полночь и проснуться в обед, то ваше тело совсем так не считает. Да, вам нужно отдохнуть и выспаться, но не в ущерб своему организму, поскольку с началом недели он снова окунется в стрессовое состояние. Спланируйте, во сколько вы ляжете спать и проснетесь. Можете даже вздремнуть днем, если почувствуете, что вам это нужно.

Выполняйте небольшую работу

Во время выходных мы отдыхаем от работы, однако выполнение каких-то мелких поручений может пойти на пользу вашему времени в будние дни. Если во время планирования уик-энда у вас образовалось окно, скажем, между кино и семейным ужином, потратьте его на небольшую работу. Это действие мотивированно тем, что, выполнив обязанности, вы сможете перейти к приятным вещам.

Откажитесь от гаджетов

Отказ от телефона, компьютера и прочих гаджетов создает пространство времени для других вещей. Это одна из лучших практик, которая позволяет вам быть здесь и сейчас. Вместо того чтобы переписываться с друзьями, заранее договоритесь с ними о встрече. А если вам нужно работать, подумайте о конкретном времени и после этого выключите компьютер и вернитесь в реальную жизнь. Выходные без гаджетов – это лучшая возможность осознать, сколько времени вы проводите в телефоне, и провести это время с пользой.


Екатерина Романова
Источник: Rd

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Болезни, которые можно перепутать с вегетососудистой дистонией

Под видом ВСД может скрываться огромный спектр заболеваний: от синдрома раздраженного кишечника, который лечится диетой, до опасной для жизни клинической депрессии.
Подробнее »»

Блестящий ход: Кьяра Ферраньи выпустила кеды совместно с Converse

Специально к праздничному сезону Converse представили новую коллаборацию, созданную совместно с fashion-инфлюенсером Кьяррой Ферраньи.
Подробнее »»

Симптомы и лечение заболеваний верхних дыхательных путей

Согласно статистике, больше половины жителей украинских городов имеют какое-либо заболевание верхних дыхательных путей
Подробнее »»

Больно ли увеличивать губы?

Каждая девушка стремится к совершенству в своей внешности
Подробнее »»

Семь продуктов, которые ни за что не станут есть диетологи

От употребления этих блюд рекомендуют отказаться все специалисты по здоровому образу жизни.
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 12:15

Подгузники для взрослых ABRI

Если взрослому человеку приходится пользоваться подгузником, это становится причиной морального дискомфорта, выражаемого в банальном стыде или сложностью принятия самого факта заболевания
Подробнее »»

16.11 - 12:04

Болит горло:домашние средства

Воспаленное болезненное горло может доставлять самые неприятные ощущения. И порой аптечные средства приносят лишь временный эффект, а использовать их слишком часто, как известно, нельзя.
Подробнее »»

16.11 - 11:22

Как живет женщина с аномально большой грудью 

Американка Энни Хокинс-Тернер, известная так же, как Норма Стиц, вошла в книгу рекордов Гиннеса как обладательница самой большой в мире натуральной груди.
Подробнее »»

16.11 - 11:03

Врачи рассказали, кто находится в зоне риска сердечных заболеваний

Часто заболевания провоцирует неправильное питание и употребление алкоголя
Подробнее »»

16.11 - 10:38

3 типа людей, склонных к слабоумию

Потеря памяти, нарушение мышления и речи, зрительные и слуховые галлюцинации, неврологические расстройства и так далее – все это драматичные симптомы старческого слабоумия, свидетельствующего о возрастной деградации мозга.
Подробнее »»

16.11 - 10:01

Ноги в тепле: UGG выпустят сапоги с носками

К зимнему сезону популярный бренд, базирующийся в Калифорнии, подготовил очередной сюрприз. Совместно с японской маркой Sacai они разработали новую модель зимних сапог.
Подробнее »»

16.11 - 09:24

На что надо обращать внимание посетителям салонов красоты

В первую очередь перед началом процедуры мастер должен тщательно вымыть руки с мылом.
Подробнее »»

16.11 - 09:10

Осенняя аллергия

Аллергия осеннего периода не такая уж редкость
Вдыхаемую пыльцу или другие аллергены иммунная система некоторых людей воспринимает как чужеродные частицы и начинает вырабатывать антитела, которые в норме выявляют и атакуют бактерии и вирусы.

Подробнее »»

16.11 - 08:33

Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

Американский медик рассказал, как ускорить обменные процессы в организме.
Подробнее »»

16.11 - 08:09

Как родить здорового малыша, рассказали врачи

О вреде курения для здоровья не только матери, но и будущего малыша часто предупреждают врачи
Подробнее »»

16.11 - 07:27

7 гидрогелевых масок, которые решают любые проблемы

Можно изводить сотни кремов, сывороток и эмульсий, а можно воспользоваться одним из последних корейских изобретений — гидрогелевой маской, которая моментально преображает кожу.
Подробнее »»

16.11 - 07:06

Курс на утепление: носим шарф, как звезды street style

Синоптики обещают, что эта неделя будет холодной. Мы расстраиваемся, но верим им. И утепляемся, подбирая стильный шарф.
Подробнее »»

16.11 - 06:35

Самые полезные свойства лимонной воды

Вода с лимоном может подарить нашему организму массу ценных преимуществ.
Подробнее »»

16.11 - 06:04

Двурогая матка:что это такое

Иногда при гинекологическом обследовании выявляются разного рода отклонения в строении гениталий, в том числе и в строении матки
Подробнее »»

16.11 - 05:22

Мозг «стирает» ненужную информацию для запоминания новой

Такую особенность отметили исследователи из Кембриджского университета.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...