09.11 - 17:06

8 вещей, которые успешные люди делают в выходные


 

Пятница – время планировать выходные! Что вы делаете, чтобы отдохнуть за два дня? Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам раскрывает тонкие секреты продуктивных выходных в своей книге «Что делают успешные люди перед завтраком». О том, как провести субботу и воскресенье с пользой, рассказываем в нашей статье!

На выходных знаменитый шеф-повар Маркус Самуэльссон играет в футбол, телевизионный корреспондент Билл Макгоуэн рубит дрова, а архитектор Рафаэль Виноли играет на пианино. Выполнение другого рода деятельности позволяет вашему мозгу и телу оправиться от стрессов, с которыми вы сталкиваетесь в течение недели. Логично, что отдыхать дома перед телевизором – это тоже иной род деятельности, но это действие не принесет вам никаких положительных эмоций и ощущений, и ваша голова не отдохнет. Вдохновитесь этими 8 вещами, которые делают успешные люди на выходных!

Спланируйте выходные

Сегодняшний мир предлагает огромное количество возможностей. По словам Вандеркам, запираться дома, смотреть телевизор и просматривать новостную ленту – это неспособность задуматься над тем, что вы хотите сделать в выходные. Если вы понимаете, что не знаете о своих планах на выходные, просмотрите афиши мероприятий, кино, театров, мастер-классов, тренировок и разбейте их на два дня. Если вы просто хотите отправиться на долгую прогулку, запишите и это, чтобы создать намерение. Планирование также позволяет наслаждаться радостью предвкушения чего-то веселого и нового.

Запланируйте что-то интересное на воскресный вечер

Подарите себе веселое времяпрепровождение в воскресенье вечером! Это сможет продлить выходные и сосредоточиться на веселье, а не на утре понедельника. Можно устроить большой ужин с семьей, сходить на вечерний класс по йоге или заняться какой-либо благотворительностью.

Максимизируйте утро

Как правило, время по утрам тратится впустую. Обычно многие из нас встают значительно позже, чем в будни, и начинают убираться в доме и готовить. Встаньте раньше своих домочадцев и займитесь собой. Например, вы можете устроить себе пробежку, сделать зарядку или даже почитать интересную книгу, которую так долго откладывали.

Создавайте традиции

Счастливые семьи часто проводят специальные мероприятия на выходных. Например, готовят пиццу в пятницу или субботу вечером, блинчики утром, отправляются всей семьей на каток. Эти традиции становятся добрыми воспоминаниями и повышают уровень счастья. Придумайте свои традиции, которые будут с радостью поддерживать все члены вашей семьи.

Планируйте время сна

Это полезно не только для малышей. Если вы думаете, что выходные – это прекрасная возможность лечь за полночь и проснуться в обед, то ваше тело совсем так не считает. Да, вам нужно отдохнуть и выспаться, но не в ущерб своему организму, поскольку с началом недели он снова окунется в стрессовое состояние. Спланируйте, во сколько вы ляжете спать и проснетесь. Можете даже вздремнуть днем, если почувствуете, что вам это нужно.

Выполняйте небольшую работу

Во время выходных мы отдыхаем от работы, однако выполнение каких-то мелких поручений может пойти на пользу вашему времени в будние дни. Если во время планирования уик-энда у вас образовалось окно, скажем, между кино и семейным ужином, потратьте его на небольшую работу. Это действие мотивированно тем, что, выполнив обязанности, вы сможете перейти к приятным вещам.

Откажитесь от гаджетов

Отказ от телефона, компьютера и прочих гаджетов создает пространство времени для других вещей. Это одна из лучших практик, которая позволяет вам быть здесь и сейчас. Вместо того чтобы переписываться с друзьями, заранее договоритесь с ними о встрече. А если вам нужно работать, подумайте о конкретном времени и после этого выключите компьютер и вернитесь в реальную жизнь. Выходные без гаджетов – это лучшая возможность осознать, сколько времени вы проводите в телефоне, и провести это время с пользой.


Екатерина Романова
Источник: Rd

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 22:10

Почему стоит отправиться в далёкое путешествие

А вам когда-нибудь приходила в голову смелая мысль о том, что бы пуститься в далёкое, возможно, даже кругосветное путешествие?
Подробнее »»

22.04 - 21:32

Названы напитки, которые помогут женщинам при диабете

Страдающие диабетом женщины, которые регулярно употребляют напитки с кофеином (чай и кофе), живут дольше те, кто воздерживается от таких напитков, - это показало исследование португальских ученых.
Подробнее »»

22.04 - 20:07

5 правил макияжа, которых придерживается каждая француженка

Откажись от тонального крема
Подробнее »»

22.04 - 19:21

Маленькие дети судят о взрослых по чертам лица

На протяжении веков философы, психологи признавали, что черты лица собеседников фундаментально определяют, как мы ведем себя по отношению к ним. Теперь выяснилось, что происходит это с самых ранних лет.
Подробнее »»

22.04 - 19:08

5 рекомендуемых к посещению городов Cредней Азии

Приведённые в данной статье города представляют собой смесь архитектуры постмодерна с историческими и живописными сооружениями.
Подробнее »»

22.04 - 18:41

Пользу правильного питания опровергли ученые

Ученые поставили под сомнение необходимость правильного питания.
Подробнее »»

22.04 - 18:07

Садовые цветы и пряные травы на вашем участке.

Чтобы на приусадебном участке вырастить красивые цветы и пряные травы, необходимо запастись качественным посадочным материалом – семенами или рассадой.
Подробнее »»

22.04 - 17:29

Эксперты назвали главные правила гигиены на кухне

Многие знают, что фрукты и овощи надо мыть перед употреблением. Но некоторые забывают о мытье бананов, арбузов и дынь.
Подробнее »»

22.04 - 17:04

Как успокоить нервы: 5 эффективных способов

Ты изо всех сил пытаешься контролировать свои нервы? Каждый день на нас действует множество факторов, которые вызывают стресс, поэтому не удивительно, что мы все немного нервничаем
Подробнее »»

22.04 - 16:34

Кто придумал монокини

Сегодня монокини есть в пляжном гардеробе каждой модницы. Но мало кто знает, как этот купальник выглядел раньше — тогда, когда и был придуман. Автором монокини стал дизайнер Руди Гернрайх, который представил свое творение в 1964 году.
Подробнее »»

22.04 - 16:06

Огурец и его полезные свойства

Огурец принадлежит к тому же семейству растений, что и кабачок, тыква и арбуз – семейство тыквенных.
Подробнее »»

22.04 - 15:49

Небольшая кость за коленной чашечкой может стать причиной артрита

Кость фабелла сегодня встречается у людей в 3 раза чаще, чем 100 лет назад.
Подробнее »»

22.04 - 15:07

Здоровые зубы – красивая улыбка

Знаете ли вы, что здоровье всего организма зависит от состояния полости рта
Подробнее »»

22.04 - 15:04

Ориентальная кошка в доме: маленькая богиня

Ориенталы были привезены из Таиланда. Первое признание этой породы произошло в Америке в конце семидесятых годов прошлого столетия.
Подробнее »»

22.04 - 14:40

Модифицированные гены могут восстановить детский иммунитет

Исследователи смогли скорректировать развитие иммунной системы у младенцев с наследственным заболеванием, известным как синдром Глянцмана-Риникера.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...