09.11 - 17:06

8 вещей, которые успешные люди делают в выходные


 

Пятница – время планировать выходные! Что вы делаете, чтобы отдохнуть за два дня? Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам раскрывает тонкие секреты продуктивных выходных в своей книге «Что делают успешные люди перед завтраком». О том, как провести субботу и воскресенье с пользой, рассказываем в нашей статье!

На выходных знаменитый шеф-повар Маркус Самуэльссон играет в футбол, телевизионный корреспондент Билл Макгоуэн рубит дрова, а архитектор Рафаэль Виноли играет на пианино. Выполнение другого рода деятельности позволяет вашему мозгу и телу оправиться от стрессов, с которыми вы сталкиваетесь в течение недели. Логично, что отдыхать дома перед телевизором – это тоже иной род деятельности, но это действие не принесет вам никаких положительных эмоций и ощущений, и ваша голова не отдохнет. Вдохновитесь этими 8 вещами, которые делают успешные люди на выходных!

Спланируйте выходные

Сегодняшний мир предлагает огромное количество возможностей. По словам Вандеркам, запираться дома, смотреть телевизор и просматривать новостную ленту – это неспособность задуматься над тем, что вы хотите сделать в выходные. Если вы понимаете, что не знаете о своих планах на выходные, просмотрите афиши мероприятий, кино, театров, мастер-классов, тренировок и разбейте их на два дня. Если вы просто хотите отправиться на долгую прогулку, запишите и это, чтобы создать намерение. Планирование также позволяет наслаждаться радостью предвкушения чего-то веселого и нового.

Запланируйте что-то интересное на воскресный вечер

Подарите себе веселое времяпрепровождение в воскресенье вечером! Это сможет продлить выходные и сосредоточиться на веселье, а не на утре понедельника. Можно устроить большой ужин с семьей, сходить на вечерний класс по йоге или заняться какой-либо благотворительностью.

Максимизируйте утро

Как правило, время по утрам тратится впустую. Обычно многие из нас встают значительно позже, чем в будни, и начинают убираться в доме и готовить. Встаньте раньше своих домочадцев и займитесь собой. Например, вы можете устроить себе пробежку, сделать зарядку или даже почитать интересную книгу, которую так долго откладывали.

Создавайте традиции

Счастливые семьи часто проводят специальные мероприятия на выходных. Например, готовят пиццу в пятницу или субботу вечером, блинчики утром, отправляются всей семьей на каток. Эти традиции становятся добрыми воспоминаниями и повышают уровень счастья. Придумайте свои традиции, которые будут с радостью поддерживать все члены вашей семьи.

Планируйте время сна

Это полезно не только для малышей. Если вы думаете, что выходные – это прекрасная возможность лечь за полночь и проснуться в обед, то ваше тело совсем так не считает. Да, вам нужно отдохнуть и выспаться, но не в ущерб своему организму, поскольку с началом недели он снова окунется в стрессовое состояние. Спланируйте, во сколько вы ляжете спать и проснетесь. Можете даже вздремнуть днем, если почувствуете, что вам это нужно.

Выполняйте небольшую работу

Во время выходных мы отдыхаем от работы, однако выполнение каких-то мелких поручений может пойти на пользу вашему времени в будние дни. Если во время планирования уик-энда у вас образовалось окно, скажем, между кино и семейным ужином, потратьте его на небольшую работу. Это действие мотивированно тем, что, выполнив обязанности, вы сможете перейти к приятным вещам.

Откажитесь от гаджетов

Отказ от телефона, компьютера и прочих гаджетов создает пространство времени для других вещей. Это одна из лучших практик, которая позволяет вам быть здесь и сейчас. Вместо того чтобы переписываться с друзьями, заранее договоритесь с ними о встрече. А если вам нужно работать, подумайте о конкретном времени и после этого выключите компьютер и вернитесь в реальную жизнь. Выходные без гаджетов – это лучшая возможность осознать, сколько времени вы проводите в телефоне, и провести это время с пользой.


Екатерина Романова
Источник: Rd

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Этот супербюджетный продукт поможет тебе похудеть, сделать кожу идеальной, а волосы – блестящими

Мы уже не раз писали о продуктах для женской красоты, которыми стоит обогатить свой рацион. Тогда в списке были морепродукты, лосось, авокадо и другие суперфуды, доступные далеко не каждой из нас.
Подробнее »»

7 преимуществ цельного зерна

Цельное зерно — это зерно в его естественной форме, оно сохраняет все заложенные природой свойства.
Подробнее »»

5 полезных эффектов помидоров

Вы ежитесь каждый раз, когда вам предлагают томатный суп? Помидоры полны питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают против некоторых болезней, а также поддерживают общее здоровье.
Подробнее »»

Гороскоп на неделю: Тельцам пора готовиться к переезду, а Овнам – радоваться семейному благополучию

Астрологический прогноз на неделю с 20 по 26 января для всех знаков зодиака.
Подробнее »»

Как застраховаться от несчастного случая: понятная инструкция

Несчастный случай может привести к потере трудоспособности, а, значит, и к сокращению ежемесячного дохода.
Подробнее »»

Читайте также:
23.01 - 21:35

Как бытовые обогреватели могут навредить здоровью человека

Масляные обогреватели, а также конвекторы и тепловентиляторы не только утепляют помещение, но и снижают влажность воздуха, провоцируя тем самым ряд заболеваний, среди которых – астма и бронхит.
Подробнее »»

23.01 - 21:05

Сколько калорий в мандаринах: в 1 штуке, в 100 граммах?

Всем известно, что фрукты не богаты калориями. Это касается и цитрусовых. Но для тех, кто боится набрать и килограмм веса или стремится приобрести идеальную фигуру, может быть важно даже то, сколько калорий в мандарине (1 шт).
Подробнее »»

23.01 - 20:22

Донорство крови: вред или польза?

Представители Красного Креста считают, что одна сдача крови способна спасти три жизни. Ведь пользу от донорства получает и те, кому кровь предназначается, и те, кто её сдают.
Подробнее »»

23.01 - 20:05

Ешь меньше, живешь дольше – считают медики

Последнее научное исследование предлагает революционный взгляд на проблему борьбы со старением и многими болезнями (включая рак): есть меньше, причем гораздо меньше, чем принято.
Подробнее »»

23.01 - 19:33

8 мифов о молоке: пить или не пить 

Любимый нами продукт из детства «оброс» огромным количеством предубеждений. WomanHit.ru разобрался в вопросе и спешит развенчать основные заблуждения
Подробнее »»

23.01 - 19:06

Как одеваться, чтобы нравиться мужчинам

Далеко не каждая девушка знает, как одеваться женственно. Как ни странно, но женственность многие мужчины ассоциируют с платьями, сарафанами, юбками. Это одежда, которая отличает женщин от мужчин
Подробнее »»

23.01 - 18:31

Шесть способов понравиться кому угодно: секреты агента ФБР

Есть несколько приемов, которые необходимо использовать в общении.
Подробнее »»

23.01 - 18:08

Со скольки недель возникают схватки Брекстона-Хиггса, какие вызывают ощущения?

Сокращения гладкой мускулатуры матки, которые появляются на поздних сроках беременности, женщины зачастую интерпретируют как предродовые схватки. Однако часто подобное случается не за несколько дней или недель до предполагаемого момента родов, а раньше.
Подробнее »»

23.01 - 17:33

Предвестники сахарного диабета: на что обратить внимание

Ученые подсчитали, что количество людей, которые будут страдать диабетом второго типа к 2030 году, составит 500 миллионов человек.
Подробнее »»

23.01 - 17:09

Почему веганы не используют кожу, шелк и шерсть?

Люди становятся строгими вегетарианцами в силу различных причин, включая вопросы здравоохранения, охраны окружающей среды и этичного отношения к животным. Многие веганы принимают такой образ жизни в связи с совокупностью всех этих соображений и, чаще всег
Подробнее »»

23.01 - 16:29

5 продуктов для защиты сосудов

Эти продукты нужно обаятельно включить в рацион питания зимой, особенно в холодную морозную погоду. В это время года повышается риск сосудистых спазмов.
Подробнее »»

23.01 - 16:03

Парижская опера указала на дверь танцовщику

Танцовщик родился в Херсоне, но получил российский паспорт и поддерживает политику президента РФ Владимира Путина
Подробнее »»

23.01 - 15:31

Чем на самом деле опасно пальмовое масло? 

Пальмовое масло с некоторых пор превратилось в главную продуктовую страшилку. Его винят во всем — в том, что молоко не киснет, сыр стал пластиковым, хлеб плесневеет на третий день и еще в массе всяких неприятностей. Заслуженно ли? Что за продукт вообще на
Подробнее »»

23.01 - 15:04

Маффины на кефире: классический рецепт

Маффины на кефире – быстрая и вкусная выпечка к кофе, чаю, мате, компоту или молоку.
Подробнее »»

23.01 - 14:46

Ученые выяснили, в каком месяце рождаются самые счастливые люди

Исследователи пришли к весьма любопытным выводам.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...