07.11 - 11:39

Как преодолеть эмоциональную перегрузку: четыре способа


 

Важно научиться контролировать свои эмоции.

Чувствительные люди остро ощущают не только свои эмоции и переживания, а и людей, которые находятся рядом. Это довольно сложно, ведь есть вероятность эмоциональной перегрузки.

Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Вашему вниманию четыре наиболее эффективных способа совладать с эмоциями:

1. Практика осознанности.
Когда человек не понимает своих чувств, будь то ответная реакция на гормональные изменения, перепады в настроении или реакция на какую-то сильную эмоцию другого человека, люди склонны реагировать и действовать во вред себе.

Но осознанность помогает сознательно выбирать реакцию и поведение, не причиняя при этом себе ущерб.

2. Понимание источника появления эмоциональной энергии.
Стоит понимать, что ответ человека на происходящее вокруг тоже подпитывает эмоциональную энергию.

Следовательно, если в вас бросают камень, а затем вы бросаете его в ответ, то тем самым лишь усугубляете проблему. Таким образом вы не только добавляете масла в огонь и заставляете страдать другого человека, но и страдаете при этом сами. Энергия подпитывает энергию.

Покидая место, где царит любовь, доброта, целостность и прощение, мы чувствуем себя "не в своей тарелке" и зачастую выплескиваем на окружающих плохую энергию (злость, страх, жалобы и прочее).


3. Ничего не принимайте слишком близко к сердцу.
Поглощаю негативную энергию и цепляюсь за чужие драматические ситуации или сильные эмоции, вы на каком-то уровне начинаете страдать вместе с ними. Но важно понимать, что вам вовсе не нужно вскрывать кокон гусеницы, чтобы помочь ей стать бабочкой. Та же сила внутри вас, которая превращает любую трудность в урок, присутствует в каждом человека.

Научитесь верить в то, что другие люди должны пройти через свои жизненные уроки с помощью собственного опыта и выводов.

4. Достигните внутреннего равновесия.
Важно прийти к внутреннему равновесию, которое заключается в постоянной связи с вашим сердцем – вашим духовным "я". Когда вы отклоняетесь от курса, уходя на звук голосов в вашей голове или отвлекаетесь на происходящее вокруг, важно найти точку баланса и самый простой способ сделать это – особенная форма медитации, которую еще называют самогипнозом.

Чуткость и повышенную чувствительность к эмоциям нельзя так просто преодолеть, но в ваших силах определить, как именно они на вас влияют.

www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Зачем интерьеру текстильный дизайн?

Чтобы чувствовать себя в собственном доме или компании гармонично, комфортно, уютно, чтобы не раздражали мелкие детали, несоответствия в обстановке и элементах декора, мало наполнить квадратные метры дорогими, престижными вещами
Подробнее »»

В космосе обнаружили улыбку Вселенной

Космический телескоп Хаббл запечатлел эффект гравитационного линзирования в красивой фотографии.
Подробнее »»

Топ-5 способов, которые избавят от осеннего шелушения кожи

Морозов
Подробнее »»

Почему запах правильно подобранных женских духов так притягивает мужчин

Ведущие парфюмеры мира утверждают, что украшением внешности человека является одежда, а душу отражают духи
Подробнее »»

4 мифа о лечении простуды

Простуду можно быстро вылечить, если действовать правильно.
Подробнее »»

Читайте также:
14.11 - 11:02

Зачем американцы выбрасывают продукты?

Ученые выяснили, почему американцы небрежно обращаются с пищей.
Подробнее »»

14.11 - 10:36

Ученые составили рейтинг самых умных собак

Специалисты из Йельского университета выяснили, какие породы собак являются самыми умными в мире.
Подробнее »»

14.11 - 10:08

Анджелина Джоли в седьмой раз станет мамой

Актриса решила самостоятельно сделать такой важный и ответственный шаг
Подробнее »»

14.11 - 09:28

10 лучших продуктов при заложенности носа

Заложенный нос – типичный симптом простудных инфекций, атакующих человека в сезон холодов.
Подробнее »»

14.11 - 09:08

Вещи из Zara можно будет покупать онлайн

Zara, бесспорно, один из самых крупных и популярных масс-маркетов в Украине и во всем мире. Бренд активно открывает свои оффлайн магазины, а еще постепенно запускает функцию онлайн-шопинга (что сейчас очень актуально!)
Подробнее »»

14.11 - 08:25

Полезная добавка, которая заменит сахар и сливки в кофе

Улучшить вкус кофе поможет молотая корица.
Подробнее »»

14.11 - 08:02

Шоппинг по-французски:как правильно выбрать продукты

Чего хочет требовательная, наделенная кулинарным талантом француженка, когда покупает свежие продукты? Перед вами строгие (и основанные исключительно на ощущениях) необходимые условия от моей французской подруги Мартины.
Подробнее »»

14.11 - 07:28

В Сибири обнаружена самая полезная рыба в мире

Боганидский голец (палия) является чемпионом по содержанию омега-3 жирных кислот.
Подробнее »»

14.11 - 07:08

Меган Маркл и принц Гарри будут воспитывать ребенка в традициях принцессы Дианы

Ребенка принца Гарри и Меган Маркл будут воспитывать иначе, чем детей Кейт Миддлтон и принца Уильяма
Подробнее »»

14.11 - 06:34

Испанские ученые назвали причины старения кожи

Обширная научная работа была проведена под руководством Сальвадора Аснара Бенита (Salvador Aznar Benitah).
Подробнее »»

14.11 - 06:09

Адриана Лима расплакалась прямо на показе Victoria’s secret

На вчерашнем шоу Victoria’s secret Адриана Лима не смогла сдержать эмоции. Закрывая показ в Нью-Йорке топ-модель расплакалась прямо на подиуме
Подробнее »»

14.11 - 05:26

Хурма максимально хороша поздней осенью и зимой.

Вопреки общераспространенному мнению витамин D и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты не защищают от развития рака и инфаркта, - к такому заключению пришли американские ученые из Гарварда и Бригама. В пользу такого мнения говорят результаты эксперимент
Подробнее »»

14.11 - 05:07

Не мнимый больной

Насморк у мужчины — почти конец света. Между тем о действительно серьезных проблемах со здоровьем он предпочитает умалчивать…
Подробнее »»

14.11 - 04:35

Как снять стресс и успокоить нервы: ученые назвали необычный способ

Медики со всей серьезностью рекомендуют сыграть в "Тетрис".
Подробнее »»

14.11 - 04:03

Специалисты назвали продукты, улучшающие сексуальную жизнь

Современная действительность богата стрессами, люди ведут малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается на сексуальном влечении.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...