|
|||||||||
|
|
||||||||
04.11 - 08:38
Меньше стресса: 7 способов приручить кортизолПовышение уровня гормона стресса – кортизола – может привести к тревоге и депрессии, проблемам с познавательной способностью и повреждению иммунной системы. Кортизол – гормон, который вырабатывается в организме во время стрессовой ситуации. Он предназначен для того, чтобы человек смог выжить в экстремальных условиях – спасти себя от опасности. Однако частое воздействие стресса на организм может привести к тому, что уровень кортизола будет постоянно повышен. Это негативно сказывается на здоровье человека: увеличивается кровяное давление и вес, появляются сердечные заболевания, снижается иммунитет и плотность костной ткани. И это далеко не полный список. Что же делать и как снизить уровень гормона стресса? Об этом пишет fithacker.ru. 1. Физические нагрузки 2. Медитация 3. Общение 4. Смех 5. Прослушивание музыки 6. Здоровая еда 7. Сон yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|