22.08 - 10:35

Самодостаточность: базовый аспект благополучия


 

Что такое самодостаточность и как она влияет на нашу жизнь? Давайте разбираться.

Какой человек самодостаточен?
Начнем с определения. Быть самодостаточным значит быть в согласии с собой и испытывать чувство безопасности, внутренней полноты и стабильности. Если смотреть очень поверхностно, самодостаточность похожа на правильную самооценку, то есть оценку себя как порядочного и достойного человека. Но все-таки самодостаточность – более глубокое, фундаментальное чувство целостности.

Её основные признаки:
Люди с развитой самодостаточностью не слишком озабочены чужим мнением о себе. Обиды не так сильно влияют на них, потому что они имеют глубоко укоренившееся чувство собственного достоинства. И наоборот, похвала и порицание не затрагивает их слишком сильно, так что они никогда не станут слишком упиваться чувством собственной важности.

У самодостаточного человека сильный внутренний локус контроля. То есть, у него (или у нее – в зависимости от того, говорим мы о мужчине или о женщине; для удобства я буду использовать только местоимение «он», имея в виду людей обоих полов) есть возможность – и желание— самому определять свой путь, принимать свои собственные решения. Он верит своей интуиции и готов пойти своим путем, даже если это означает идти вразрез с ожиданиями общества, и из-за этого столкнуться с непониманием и насмешками.

Самодостаточному человеку не нужны дорогие вещи для подтверждения своего статуса. Если он покупает какую-то вещь, то значит именно эта вещь ему нужна для удовлетворения его потребностей, а не для того, чтобы быть «не хуже других».

Самодостаточному человеку нравится оставаться наедине с собой. Он может быть очень общительным, и вообще душой компании, но не меньше он любит и одиночество. Оставшись в тишине, он не бросается заполнять образовавшуюся пустоту телевизором или смартфоном.

Эгоцентризм или самодостаточность?
Некоторые люди становятся настолько самодостаточными и погруженными в себя, что они ведут себя эгоистично, без учета потребностей других людей. Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что быть самодостаточным не означает, что нужно вести себя холодно и отстраненно.

Исследования показывают, что люди, которые страдают от депрессии, меньше склонны к сопереживанию и помощи ближним, потому что слишком заняты своими чувствами. Самодостаточные же люди, наоборот, меньше озабочены тревогами и страхами, они способны общаться с другими людьми, и с большей вероятностью откликнутся на их беду.

Какие факторы определяют уровень самодостаточности?
Детский опыт. Жестокое обращение и психологические травмы в раннем детстве отрицательно сказываются на развитии самодостаточности.

Наблюдения показывают, что пожилые люди более самодостаточны, чем молодые. У молодых людей чувство идентичности находится в процессе формирования, и поэтому еще очень хрупко. Именно поэтому они часто присоединяются к «плохим компаниям» или следуют моде – это дает им чувство общности с другими, а соответственно и чувство защищенности, наполненности.

Как стать самодостаточным?
Когда мы самодостаточны, мы счастливы. В отношениях царит гармония, потому что можем быть равноправными партнерами со своим любимым, а не испытывать нездоровую привязанность или созависимость.

Будучи цельной личностью, подаем ребенку хороший пример правильных взаимоотношений с собой и окружающим миром.

Как развить в себе самодостаточность?
Проще всего начать с хозяйственного аспекта. Минимально – научиться обслуживать себя самостоятельно. То есть не ждать, что кто-то за вас приготовит, постирает, найдет потерянный носок, вызовет сантехника, выберет модель дивана и марку шампуня. В идеале – полностью финансово обеспечивать себя.
Дальше следует научиться принимать самостоятельные решения. Да, можно выслушать советы окружающих (прошенные и непрошенные) и принять их к сведению. Но окончательное решение все равно принимать самостоятельно, исходя из своих интересов, а не того, одобрят или не одобрят такой поступок все окружающие, включая пуделя тёти Маши.
Избегать больных привязанностей. Даже имея на руках грудного младенца, не следует жить только им и его потребностями. А уж в отношениях между взрослыми людьми и вовсе не должно быть подобного.

Стать интересным самому себе. Желание кого-то заполнить себя другим человеком или непрерывным потоком информации с помощью телевизора или соцсетей говорит о том, что он пуст и сам себе скучен. Чтобы стать интересным себе и окружающим, надо постоянно и непрерывно развиваться. Читать, изучать, думать, анализировать, сравнивать, сочинять, делать выводы.
Итак, быть самодостаточным вовсе не значит быть отшельником, махровым эгоистом или бесчувственным чурбаном. Наоборот. Еще в Евангелии было сказано: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». То есть только став цельной и гармоничной личностью, мы можем найти гармонию с окружающим миром, дарить любовь и заботу своим близким, но при этом не душить их чрезмерной привязанностью.

ladywave.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Если хлеб заплесневел, можно ли есть его чистую часть?

Бывает так, что отрезая хлеб, мы замечаем вдруг на нем плесень. Как быть? Обрезав ее, продолжать есть остаток хлеба, нетронутый плесенью, или отказаться от него тоже?
Подробнее »»

Ученым впервые удалось телепортировать квантовый логический элемент

Исследователи из Йельского университета впервые в истории науки продемонстрировали возможность телепортации не только квантовой информации, но и состояния квантового логического элемента, каждый из которых был представлен отдельным квантовым битом, кубито
Подробнее »»

Золотой рецепт для повышения иммунитета от Константина Носаля

— Деда я не застал, ведь родился двумя годами позже, — рассказал во время одного из интервью внук Почетного гражданина Ровно Константин Носаль.
Подробнее »»

Ученые вывели новые продукты, богатые на полезные вещества

Ученые предложили определять количество полезных веществ, в которые входят витамины и антиоксиданты, при помощи хроматографа.
Подробнее »»

Все, что ты должна знать о модных кроссовках на осень

Некоторые люди полагают, что времена спортшика стремительно идут к своему завершению, но мы, конечно же, так не считаем.
Подробнее »»

Читайте также:
26.09 - 04:36

Медики раскрыли статистику склонности людей к раку

Журнал JAMA Network Open опубликовал данные исследования с участием более 50 тысяч человек, которые говорят о том, что заболеваемость раком можно прогнозировать заранее при своевременном выявлении генных патологий.
Подробнее »»

26.09 - 04:04

Назван секрет счастья и хорошего настроения

Счастье – это особое настроение, когда человеком владеют преимущественно позитивные мысли.
Подробнее »»

25.09 - 23:43

7 народных методов, которые помогут тебе избавиться от герпеса в течение дня! 

Герпес — одна из самых коварных болезней. И даже если эта хворь протекает в легкой форме и тревожит тебя лишь раз в полгода, приятного в этом мало.
Подробнее »»

25.09 - 23:03

Ужин с друзьями: почему мы переедаем в компании

В компании друзей мы зачастую съедаем больше, чем съели бы в одиночку. Мы общаемся, хорошо проводим время и просто не замечаем, как рука сама тянется за очередным куском пиццы, а мы просим официанта принести еще какую-нибудь закуску или десерт.
Подробнее »»

25.09 - 22:31

Основные ошибки во время здорового питания

Можно бесконечно говорить о том, что ваш рацион полезный. Но если похудеть не получается, то значит, вы где-то что-то упустили.
Подробнее »»

25.09 - 22:08

Как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Час интенсивных занятий поможет распрощаться с более чем 600 калориями
Подробнее »»

25.09 - 21:23

Как правильно просыпаться по утрам?

Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном.
Подробнее »»

25.09 - 21:04

Названы продукты, вызывающие нервозность и тревогу

Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион
Подробнее »»

25.09 - 20:32

Что важно знать о людях, рожденных в октябре

Для этих людей месяц показывает, что в Роду нарушены финансовые законы .
Подробнее »»

25.09 - 20:09

6 причин включить тыкву в рацион осенью

Тыква – плод вкусный и, что немаловажно, сезонный. Сейчас тыкву используют для приготовления самых разных блюд, начиная с горячих блюд и пирогов и заканчивая напитками.
Подробнее »»

25.09 - 19:41

Как идеально сварить яйца

Казалось бы, в таком банальном процессе как варка яиц уже сказано все, что только можно, написана не одна статья и идеальный результат должен получаться на каждой кухне как нечто, само собой разумеющееся.
Подробнее »»

25.09 - 18:29

Мини-пиццы как в школе

Пицца – это самый любимый школьный перекус, она сытная, вкусная и полезная, если приготовлена из качественных ингредиентов.
Подробнее »»

25.09 - 18:07

Ученые анонсировали революцию в разработке вакцин

Подход можно применить не только для создания вакцины от гриппа.
Прорыв может произойти благодаря обнаруженному региону в оболочке вируса гриппа, структура которого не изменялась в течение последних 50 лет

Подробнее »»

25.09 - 17:56

Полезный завтрак для детей: что приготовить

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот
Подробнее »»

25.09 - 17:22

В России создали новую вакцину против лихорадки Эбола

Стало известно о создании нового лекарства против смертельно опасного заболевания.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...