|
|||||||||
|
|
||||||||
21.07 - 08:02
7 лайфхаков, которые помогут тебе быстро проснуться с утраЭти советы помогут тебе после пробуждения сразу приступать к утренним делам, а не валяться в кровати и опаздывать в итоге: 1. Не пользуйся гаджетом перед сном. За час-полтора до сна отложи смартфон в сторону, ведь свечение экрана вредит выработке мелатонина, гормона сна, что потом делает тебя сонной с утра. 2. Не наедайся на ночь. Плотно покушав перед сном, ты заставляешь организм всю ночь переваривать пищу, а не отдыхать. Кроме того, полный желудок в лежачем положении давит на диафрагму, а это мешает дыханию и затрудняет работу сердца. 3. Не пей перед сном. Ни алкоголь, ни большое количество воды. От алкоголя сон становится менее глубоким и более прерывистым, что не способствует бодрому пробуждению, а много воды или чая заставят тебя прерывать сон и бегать в туалет.
4. Ставь будильник дальше от кровати. Так тебе в любом случае придется вставать, чтобы отключить ненавистный сигнал. 5. Выпивай стакан воды сразу после пробуждения. Это восстановит водный баланс, который пошатнулся за ночь. 6. Потри ладони друг о друга, а потом разотри тело. После этих действий кровообращение активизируется, что сразу взбодрит тебя. 7. Думай про приятные дела. Чтобы замотивировать себя быстрее проснуться, подумай от том, какой вкусный завтрак тебя ожидает, или про приятную бьюти-процедуру с утра. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ноти парфумів: відтінки для блондинок та брюнетокПарфуми - це не лише аромат, вони є своєрідним аксесуаром, який може підкреслити ваш стиль та індивідуальність 6 ways to get rid of facial swelling in the morningFacial swelling is a fairly common problem that many people face. 6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. 6 способов избавиться от отека лица утромОтек лица – это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. |
|||||||||
|