Перфекционизм — путь наверх или резкий прыжок вниз. Есть ли предел совершенству?

Быть перфекционистом становится чем-то модным и актуальным.

Если ты не стремишься сделать все «идеальным», ты «не в теме». Но где грань между адекватным перфекционизмом, как способом сделать себя и мир лучше, и болезненным самоедством и придирчивостью?

Наш эксперт — психолог Виктория Романенко.
Мнение психолога:

Перфекционизм — стремление человека довести все до совершенства, сделать что-либо идеально. При этом реальность размыта, и человек не может объективно оценивать себя и свои возможности. Нетерпимость к собственным промахам и ошибкам окружающих также отличает перфекциониста. Человек готов принимать себя и окружающих только при определенных условиях.

Перфекционистами не рождаются, ими становятся! А если еще точнее, то родители воспитывают эту черту в детях. И началом служит отсутствие безусловной любви к ребенку, которая необходима как воздух с самого рождения. К развитию перфекционизма приводят, казалось бы, самые безобидные действия. Просто в какой-то момент к ребенку начинают предъявляться повышенные требования. Либо он выполнит все на высшем уровне и лучше всех, либо его отвергнут самые близкие люди.

Ребенок очень быстро усваивает формулу: сделал великолепно — ты хороший и любимый, сделал хуже, чем ожидали — ты плохой и не нужный (не имеешь никакой ценности сам по себе).
Отсюда и дальнейшее восприятие себя через призму достигнутых высот и идеально выполненной работы. Человек перестает считаться с реальностью, физическими и психологическими возможностями. Для него существует лишь одно правило: или я идеальный и мне все под силу, или я полное ничтожество.

В школьные годы перфекционизм продолжает взращиваться в ребенке, от него ждут только высоких отметок. Происходит слияние понятий «собсвенное Я» и «достижения».

«Я» ребенка становится зависимым от побед и поражений.
Отсутствует принятие себя, как целостной и уникальной личности. Формируется ошибочное мнение, что любовь окружающих можно только заслужить и никак иначе.

Впоследствии такой ребенок превратится во взрослого человека, который будет строить свое мнение о людях исключительно по их достижениям и умению выполнять все на «отлично».
И это только потому, что сам он не получил порцию безусловной любви и принятия в детстве. Следовательно, понятия не имеет, что может быть как-то иначе.

Не стоит путать перфекционизм с желанием хорошо выполнить работу или добиться поставленной цели.

Перфекционист страдает от неудач и зачастую доходит до абсурда в стремлении приблизиться к идеалу.
Человек со здоровой самооценкой спокойно принимает, как лучший результат, так и промах, зная, что все можно исправить. Его «Я» при этом не страдает.

Спасибо Виктории за данную информацию. Если вы перфекционист до мозга костей, вам следует немного расслабиться и понять, что
1. Только вы можете себе помочь измениться (можно обратиться к помощи психолога).
2. Не только вы, но и ваши близкие страдают из-за вашего маниакального стремления к совершенству.
3. Ошибки — это путь вперед. Через преграды и неудачи человек становится лучше и способен подниматься вверх. Самоедство никогда не позволит вам достигнуть всех высот.

yellmed.ru