|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.06 - 10:36
Готовы ли вы полностью перестроить свою жизнь ради достижения цели: совет стратега.jpeg)
Прежде чем задумать изменения в жизни, стоит проверить себя в жизни. Многие активности и небольшие цели в своей жизни мы воспринимаем как краткосрочные проекты. Среди самых популярных: "подтянуть английский", "похудеть к лету", "пройти детокс-программу". Однако к непродолжительным усилиям это имеет такое же отношение, как и глаголы "поесть" и "поработать". В том смысле, что разок-то подкрепиться можно, но почему-то через 3-4 часа снова хочется перекусить, рассказывает WoMo.ua стратег Елена Таранская. Прежде чем задумать изменения в жизни, стоит проверить себя на берегу: "Точно ли разового усилия будет достаточно? Если нет, то готов/готова ли я навсегда освободить для этой активности ячейку в своем еженедельном расписании, эквивалентную, скажем, половине выходного дня?". Например, есть желание "подтянуть" английский. Но, согласитесь, в конечном итоге нет такого состояния "подтянутый английский". Есть состояние "Говорю по-английски бегло, с использованием идиом" и "Смотрю фильмы с субтитрами, втайне изнывая от неудобства, но не упускаю возможности похвастаться этим на Facebook". Как насчет навсегда отказаться от половины книг, которые читаете на родном языке, и перейти на английские? А каждую поездку в метро посвящать повторению новых слов? Психотерапевты Шерри Кормьер и Гарольд Хакни в своем пособии "Стратегии и интервенции психологического консультирования" говорят о трех характеристиках цели: поведение, условия и частота. Первое – это о формулировании цели в поведенческих терминах. Чем ближе к конкретному действию, тем лучше. Скажем, не "хочу вести блог", а "хочу писать посты в блоге". Второе – условия. Это не столько о времени, которое "выделяется под занятие", сколько о времени и пространстве, которое освобождается под новую активность. И третье, как уже упоминалось, частота. В итоге складывается цель со своим ритмом – "публиковать новые посты по средам и субботам и отвести на их подготовку по три часа, перенеся встречи с клиентами на вечер". акие ограничения – они про честность. Про возможность здраво оценить свои ресурсы и дождаться занятия мечты, — такого, которому в радость посвятить хоть освободившийся вечер, хоть и все выходные, а то и всю жизнь. Ранее сайт "Сегодня" сообщал про правильную привычку: как запрограммировать себя на удачный день. Первые 10 минут вашего утра – это то, что определит ваше общее состояние. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||