15.05 - 07:33

Семь способов борьбы со стрессом


 

Динамика изменений в современном мире невольно сделала стресс очень распространённой болезнью.

Огромные потоки информации (как нужной, так и бессмысленной) и ограниченное время для принятия множества решений легко могут пустить любого человека в замкнутый круг переживаний и нерешённых проблем.

Научиться справляться со стрессом стало жизненно важной составляющей успешной и счастливой жизни. И сейчас мы рассмотрим способы борьбы со стрессом, которые помогут нам справляться с ним и выходить быстрее из этого неприятного состояния.

1. Расскажите о том, что гнетёт вас
Накопившиеся проблемы внутри имеют свойство давить на нас. Особенно, если произошло что-то серьезное. Нельзя всё держать в себе. Найдите человека, которому вы могли бы довериться и открыться.

Часто, нам просто нужно выговориться и поделиться с кем-то своими проблемами. Через это мы разгружаем себя и даже приходим к пониманию что делать, а иногда понимаем, что нервничали из-за пустяков. Выговоритесь и вы почувствуете облегчение.

2. Не сидите, сложа руки
Если постоянно терзать себя своими же переживаниями, то ничего не измениться. Станет только ещё хуже. Проблемы не исчезнут, пока не будут приняты действия для их решения. Избавившись от них, вы лишите себя источника беспокойства. Поэтому не стоит зацикливаться на эмоциях, а быстро принять решение и двигаться к устранению проблемы. Иногда достаточно просто начать что-то делать в этом направлении и беспокойство покинет вас.

3. Не позволяйте чему-либо давить на вас
Зачастую стресс является результатом давления. Подумайте над своей жизнью. Возможно вы уже долгое время несёте на своих плечах непомерную ношу, которую давным-давно пора было бы уже сбросить. Даже если для этого потребуется много времени и усилий, ни в коем случае не откладывайте на потом. Когда человек попадает в проблему и беспокойство начинает нахлынывать, то все нерешённые проблемы тоже всплывают. Что в свою очередь усиливает давление.

4. Отдохните
Лучшим лекарством от стресса является хороший отдых. Возможно, что навалившиеся на вас проблемы не так страшны, как кажется. Просто у вас может не хватать сил для их решения. Возьмите время для хорошего сна, медитации. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Вы почувствуете прилив сил, а с ними придёт вдохновение вместе с новыми идеями.

5. Помогайте другим
Одним из лучших способов борьбы со стрессом — протянуть руку помощи тому, кто находится рядом с вами. Станьте человеком, который приносит пользу. Поддержите близких вам людей, займитесь благотворительностью, просто помогите в чём-то пожилым людям, которое живут рядом с вами. Это поможет поверить в себя и почувствовать себя нужным.

6. Общайтесь
Общение с людьми — лучшая анестезия. Оно даёт почувствовать человеку, что он не одинок. А это в свою очередь, вселяет силы и оптимизм. Не бойтесь попросить поддержку у близких вам людей. Необязательно изливать им всё, что есть у вас на душе. Просто проведите немного времени вместе. Это поможет развеяться и хотя бы немного позабыть о своих проблемах.

7. Возьмите под контроль свою жизнь
Ваша жизнь в ваших руках и именно вам выбирать или допускать какой она будет. Осознание этого поможет вам избавиться от страха и неуверенности. Хватит мучить себя дурными мыслями.


Измените свою жизнь: найдите своё хобби, познакомьтесь с новыми людьми, отдохните в другом городе, пробуйте что-то новое, вносите разнообразие в свою жизнь.

sundaynews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

5 интересных фактов о клубнике

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги.
Подробнее »»

Ученые определили неожиданный фактор бедности

Доброжелательные дети чаще становятся бедными во взрослой жизни.
Подробнее »»

Ягоды годжи для похудения

В мире существует достаточно много ягод, которые очень полезны для нашего организма.
Подробнее »»

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 13:05

Ученые открыли новый тип молний

Такие молнии лучше всего видны через объектив фотоаппарата.
Подробнее »»

16.10 - 12:23

Миф о полезности рыбьего жира

Рыбий жир или омега-3 является источником ценного витамина D, чья польза для укрепления здоровья и повышения иммунитета в последнее время провозглашается все чаще.
Подробнее »»

16.10 - 12:09

Как дожить до 100 лет?

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для пожилых людей основная причина смерти – возраст-ассоциированные заболевания.

Подробнее »»

16.10 - 11:31

Как быстро похудеть с помощью бега

Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса.
Подробнее »»

16.10 - 11:06

Завтрак от супермоделей

Завтрак, как известно, ключевой прием пищи. И 25% всех потребляемых калорий должно приходиться именно на утро.
Подробнее »»

16.10 - 10:24

Продукты для сосудов

Многие из нас знают, что холестерин и продукты, которые содержат много животного жира, крайне вредны для сосудов.
Подробнее »»

16.10 - 10:04

ЗОЖ-ложь: 10 мифов о правильном питании и спорте

В погоне за идеальной фигурой, красотой и здоровьем мы часто обращаемся к источникам, которые, к сожалению, далеко не всегда компетентны в вопросах правильного питания.
Подробнее »»

16.10 - 09:31

Тыква: польза и вред главного овоща осени

Узнайте, чем полезна тыква, что из нее можно приготовить и кому нельзя ее употреблять.
Подробнее »»

16.10 - 09:02

Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови

Названы полезные свойства тыквы.
Подробнее »»

16.10 - 08:38

Яйца незаменимы для снижения давления и похудения

Медики убеждены, что люди, которым необходимо похудеть и нормализовать артериальное давление, должны рассматривать куриные яйца как чрезвычайно важный продукт для своего рациона.
Подробнее »»

16.10 - 08:03

70-летняя австралийка остановила процесс старения, отказавшись от одного продукта

Мы уже не раз писали о восхитительных женщинах, над которыми время не властно: среди них Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Джейн Фонда – голливудские звезды первой величины. Но недавно в сети появилась новая селебрити – 70-летняя австралийка, к
Подробнее »»

16.10 - 07:38

Как ваше тело просит вас о помощи 

Человеческий организм — уникальная машина, которую создала природа.
Подробнее »»

16.10 - 07:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт.
Подробнее »»

16.10 - 06:56

Как наладить полноценный сон

Министерство здравоохранения Украины дает советы о том, как наладить полноценный ежедневный сон:
Подробнее »»

16.10 - 06:31

Лимон для похудения

В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...