13.03 - 19:01

6 способов избавиться от депрессивных мыслей


 

Депрессивные мысли очень часто посещают современного человека. Это нормально, особенно, если в последнее время у вас действительно случились серьезные неприятности. Но когда они полностью овладевают вами и вашими мыслями, то это плохой знак. И от всего подобного негатива нужно чем скорее избавиться. Порой это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Но в этой статье вы узнаете о способах, которые гарантированно помогут вам одолеть депрессивные мысли.
1. Медитируйте
Ученые и психологи уже давно проанализировали, что медитация только положительное влияет на здоровье человека, особенно на психологическое здоровье. Регулярная медитация помогает наладить контроль над своей жизнью, проникнуть в свое подсознание и избавиться от негатива.
2. Общайтесь с друзьями
Одному очень тяжело переносить любые тяжелые времена. И не всегда хочется рассказывать о своих проблемах близким людям, чтобы и их не заряжать своим негативом. Но не обязательно делать это, если вам действительно не хочется. Достаточно просто пообщаться с ними. Любой тесный контакт с приятными вам людьми лишь положительно влияет на ваше эмоциональное состояние. И постарайтесь вместо того, чтобы забиться в углу и глубже погружаться в свою депрессию, просто выйти на улицу и прогуляться со старым другом.
3. Занимайтесь споротом
Когда у нас плохое настроение и плохие мысли, спорт — это практически последнее, чем мы хотим заниматься. Но он тоже положительно влияет на ваше самочувствие. При чем, некоторые виды спорта лишь помогут вам выгнать накопившийся негатив и внутреннюю агрессию.
4. Читайте мотивирующие книги
В подобном состоянии вам очень необходима мотивация, особенно, если получать ее из хороших книг. Саморазвитие — неотъемлемая жизнь здорового человека. И в наше время на книжном рынке можно найти большое количество мотивирующих книг, которые помогут справиться вам с многими проблемами.
5. Ставьте перед собой цели на несколько дней вперед
Когда негативные мысли проникают в нашу голову, желание развиваться и что-то делать дальше пропадает. И очень важно ставить перед собой цели и достигать их. Ведь в момент этих пусть и небольших успехов ваша самооценка, настроение повышается и такие маленькие шаги обязательно приведут вас к большим результатам. Дорогу осилит идущий.
6. Избавьтесь от негативного окружения
Иногда бывает так, что окружающие сами программируют нас на негатив. И если вы заметили, что ваше окружение плохо на вас влияет, то немедленно измените его. Лучше замените его людьми, которые действительно верят в вас и будут поддерживать вас при любом раскладе.

poznaysebia.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Как вылечить ангину, тонзиллит и фарингит медом

Использование меда для профилактики и лечения ангины, тонзиллита и ангины давно вышло за рамки народной медицины
Подробнее »»

Как с возрастом меняется запах тела женщины 

В одном из известных голливудских фильмов главный герой, будучи слепым, поведал своему приятелю, что воспринимает женщин по запаху.
Подробнее »»

Факторы, которые влияют на здоровье ваших зубов

Жвачки, сладости и семечки: что вредит а что приносит пользу зубам
Подробнее »»

Ученые назвали коктейль, который дарит уверенность в себе

Ученые из Университета Суссекса рассказали о коктейлях, которые придают уверенности. Они толкают людей на риск и авантюры.
Подробнее »»

Медики нашли вкусную замену инсулину

Диабет является одним из самых распространенных заболеваний в мире
Подробнее »»

Читайте также:
24.06 - 14:23

Что нужно знать про кислоты для кожи 

Кожа естественным образом обновляет миллиарды клеток каждый день. Говорят, что 90% домашней пыли составлено из мертвых клеток кожи.
Подробнее »»

24.06 - 14:04

Супер средство от облысения нашли в популярном напитке

Кофеин благоприятно воздействует на волосяные фолликулы
Подробнее »»

24.06 - 12:29

Проблема нового времени: зависимость от видеоигр признана психическим расстройством

Вceмиpнaя opгaнизaция здpaвooxpaнeния (BOЗ) cooбщилa, чтo тeпepь зaвиcимocть oт видeoигp будeт paccмaтpивaтьcя кaк пcиxичecкoe paccтpoйcтвo, cooбщaeт AP. Игpoвoe paccтpoйcтвo пpичиcлили к пpoблeмaм нoвoгo вpeмeни нa ocнoвe нaучныx дaнныx и aнaлитики.
Подробнее »»

24.06 - 12:06

Эти правила помогут пожилым людям контролировать уровень давления

Пожилые люди особенно часто сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления.
Подробнее »»

24.06 - 10:27

Ульяна Супрун сделала важное заявление о медосмотрах: чего ждать украинцам

И.о. министра здравоохранения рассказала, что изменится.
Подробнее »»

24.06 - 10:04

Простые советы для плоского живота

Это слишком просто, чтобы быть правдой, и все же это работает.
Подробнее »»

24.06 - 08:35

Ученые: белый хлеб поможет остановить развитие диабета

Ученые из Великобритании планируют усовершенствовать белый хлеб, уменьшив в нем количество крахмала и добавив множество полезных микроэлементов.
Подробнее »»

24.06 - 08:01

Медики объяснили, чем полезен душ с прохладной водой

Всем известно, что по утрам медиками рекомендовано принимать душ.
Подробнее »»

24.06 - 06:33

Ученые выяснили, как на женщин влияет ранний подъем

Ученые из США выяснили, как на женщин влияет ранний подъем.
Подробнее »»

24.06 - 06:09

Исследователи сообщили, какие продукты вызывают депрессию у женщин

Опасными для психики оказались хлеб, картофель и макароны.
Подробнее »»

24.06 - 04:24

Онкологи рассказали, как красное мясо может вас убить

Сотрудники Университета Лидса подчеркивают: каждый человек должен ограничивать потребление красного мяса.
Подробнее »»

24.06 - 04:06

В гигантской песчаной пустыне появились озера

Когда тропический циклон Мекуну пронесся над Оманом в мае, он обрушил настоящий ливень на город Салала.
Подробнее »»

23.06 - 22:31

Ученые разгадают тайну лох-несского чудовища по ДНК

Как предполагают ученые, в озере Лох-Несс могут обитать животные, которые казались местным жителям чудовищами.
Подробнее »»

23.06 - 22:03

Ученые нашли способ снизить количество парниковых газов в атмосфере

Замена небольшой части пищи для скота, свиней и кур на белковые продукты жизнедеятельности микробов поможет снизить сельскохозяйственные выбросы парниковых газов на семь процентов.
Подробнее »»

23.06 - 20:21

Сидячий образ жизни очень быстро подрывает здоровье

Как известно, малоподвижный образ жизни может спровоцировать развитие диабета 2-го типа, болезней сердца и инсульта.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...