05.01 - 21:08

Многие женщины с годами спят только хуже


 

Ученые уже достаточно долгое время изучают проблемы, связанные с нарушением сна.

Проведено бесчисленное количество экспериментов, направленных на получение эффективных методов нормализации сна, но до настоящего прорыва еще далеко.

Все ученые сходятся во мнении, что самый полноценный и здоровый сон может быть осуществлен только в ночное время.

Но существуют такие нюансы, которых никак не удается избежать.

Научные сотрудники из американского университета установили, что женщины в возрасте более часто сталкиваются с бессонницей, чем мужчины. Пожилые женщины с трудом погружаются в сон и постоянно просыпаются среди ночи. Больше всего подвержены бессоннице женщины с заболеванием сердца, страдающие депрессивными состояниями и постоянными болями.

В исследовании принимали участие лица в возрасте 65 лет и старше. Добровольцев набралось более одной тысячи.

Ученым удалось выяснить, что пожилые люди, пребывающие в одиночестве, испытывали большее количество проблем. Результаты эксперимента шокировали ученых – оказывается, что пятьдесят процентов женщин, вызвавшихся добровольно, не могли легко заснуть. Однако у мужчин сложилась другая картина – всего двенадцать процентов лиц мужского пола имели какие-либо проблемы со сном.

Ученые признались, что ночью просыпались обе группы испытуемых, но на утро хорошее самочувствие отмечалось у восьмидесяти процентов мужчин, и только семьдесят два процента женщин могли похвастать тем же самым. Очень большое количество факторов оказывает влияние на качество сна. Сон может стать беспокойным, если имеются какие-нибудь хронические заболевания или психологические проблемы.

Например, нелады в семейной жизни или проблемы на работе могут значительно ухудшить качество сна.

Не следует забывать и о полноценном питании, так как недостаток витаминов и энергии обернется тем, что Вы будете чувствовать себя разбитым и угнетенным после пробуждения. А это впоследствии повлияет на качество работы, которую Вы повседневно выполняете, и будет способствовать ухудшению здоровья.

Однако ученые считают, что практически каждый может существенно улучшить свой сон. И для того, чтобы добиться этого, нужно придерживаться нескольких рекомендаций. Необходимо ложиться спать строго в одно и то же время, не пить много тонизирующих напитков, таких как кофе или крепкий чай.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Женщинам нужно измерять артериальное давление по-другому

Исследователи установили, что врачи иногда неправильно определяют у женщин нарушения артериального давления.
Подробнее »»

Можно ли за три дня похудеть на 5 кг? Что об этом думает диетолог

Быстрое похудение – это краткосрочное похудение
Подробнее »»

Болезнь Паркинсона: симптомы, профилактика, лечение

Сальвадор Дали, Джордж Буш-старший, Мухаммед Али и даже Павел II. Этих известных личностей объединяет страшная, лишающая памяти и разума болезнь Паркинсона.
Подробнее »»

5 стильных оттенков помад, которые надо попробовать этой весной

До начала весны остались считанные дни — это ли не повод подобрать себе несколько бьюти-обновок?
Подробнее »»

Какие факторы оказывают влияние на выбор эластичных чулок

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с недугом и дискомфортом лечения болей в ногах и венах
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua