Начинаем погружение: советы

Однажды я пришла на прием к психотерапевту.

 Среди жалоб, которые я ему горестно высказывала, была и такая: "Доктор, я очень плохо сплю. Нервничаю, думаю то об одном, то о другом..." 

И доктор неожиданно сказал: "А вы пробовали перед сном принимать теплую ванну?" 

Я удивилась: "А что, помогает?" 

"Еще как, - ответил мне доктор и добавил: - Если бы многие, кто бежит в аптеку за снотворным, попробовали вначале именно этот способ, они сберегли бы себе деньги и печень". С того дня я много раз убедилась в правоте пожилого психотерапевта.

Когда день полон неудач и огорчений, когда ссора с мужем приближается к критической точке кипения, наконец, когда слишком холодно или жарко -я закрываю дверь ванной изнутри и погружаюсь в теплую воду. 

И спустя 15 минут день кажется не таким уж противным, муж - милым, но уставшим от работы, а погода перестает волновать вообще...

Ванна не только успокаивает и расслабляет, она еще и питает кожу, а в некоторых случаях - лечит болезни. Но нужно знать некоторые правила.

•Пены для ванны, которые продаются в готовом виде, имеют приятный аромат и хороню пенятся. Но у них есть один недостаток: кроме грязи и пота они смывают с кожи и смесь жира с влагой, которые являются естественной защитой от бактерий. Поэтому не стоит увлекаться пенистыми ваннами и принимать их ежедневно.

•Ванны с кремом или масляные ванны- без пены, но с щадящими кожу веществами. После такой ванны ваша кожа остается эластичной и в некоторых случаях увлажняется. Однако они слабее смывают грязь, поэтому лучше перед приемом этой ванны принять душ.

•Ванны с настоем из трав- могут помочь в лечении болезней. Дело в том, что лекарственные травы содержат ароматические масла, которые при попадании в горячую воду испаряются. Поэтому воздействие трав двойное: через кожу и через дыхательные пути.
Немецкий косметолог Петра Шюрман называет пять основных трав красоты: шалфей, тысячелистник, арника, розмарин, хвощ.

•Ванна из шалфея помогает против потливости, а также успокаивает нервную систему.

•Тысячелистник используется при жирной, воспаленной коже.

•Хвощ хорош при видимых красных сосудиках на коже.

•Арника освежает, снимает боль и усталость в ногах.

•Розмарин улучшает обмен веществ в коже, повышает тонус кожи и нервной системы (поэтому его лучше не применять перед сном).

•Если вы не можете заснуть, полезна мелисса.

•Чабрец и эвкалипт предупреждают простуду.

nedug.ru