|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 09:33
Что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спатьОсень действительно несколько "выбивает из колеи". Постоянные недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение из-за этого – все существенно влияет на наш организм. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, поэтому следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянного сна. Существует несколько здоровых природных методов, как бороться с чувством сонливости. Витамины бодрости Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Но самый нужный витамин для поднятия сил и духа – В1. Он содержится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола. Зеленый чай Доказано, что кофе бодрит не более, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит сонливость. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: зеленый чай. Заваренный с самого утра, он сделает тебя бодрым до обеда. А пару минут спустя уже можно позволить себе еще чашку. Не пейте зеленый чай после 6 вечера, иначе будут проблемы со сном. Еда со специями Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, поэтому вы скоро забудете, что такое усталость и сонливость. Даже если за окном мрачно. Спорт Не ленитесь! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь день. Ароматерапия Чтобы не оставить осенний слабости ни единого шанса, купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|