|
|||||||||
|
|
||||||||
08.10 - 14:48
За рулем без стрессаЕсли вы собираетесь провести пять и более часов за рулем, будьте осторожны: какой бы хорошей ни была дорога, длинный переезд является сильным стрессом для организма. К долгой дороге нужно готовиться, и делать это с умом.
Перегрузке на дороге способствуют два, казалось бы, противоположных фактора. Первый — монотонность. Под воздействием однообразных раздражителей нервная система утомляется и «выключается», то есть перестает на них реагировать. А ведь нет ничего опаснее для водителя, чем заснуть за рулем, — даже секундная «отключка» может обернуться катастрофой. По мнению врачей, человеческий организм более всего расположен ко сну в определенные часы в сутках: с 4 до 5 и с 10 до 11 утра, с 16 до 17 дня, с 22 до 23 часов вечера. К сонливости в дороге приводит не только монотонное движение, но и музыка. Поэтому лучше всего включать ее время от времени, с интервалами в 45 минут. Отдыхать и переключать внимание по возможности стоит с такой же периодичностью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Второй фактор — большое количество непредвиденных ситуаций, которые могут возникнуть на дороге. Ускоренное сердцебиение и учащенное дыхание, дрожь в коленках, — это все признаки перенапряжения, стресса. Последствия стрессов могут быть плачевными, — от сбоев в работе сердца до психических нарушений. Итак, прежде чем отправиться в путешествие, лучше перестрахуйтесь. Вам это может показаться очевидным, но перед выездом в длительное путешествие необходимо убедиться, что машина в порядке, — бензин, уровень масла и воды, колеса, и так далее. Если вы едете по незнакомому маршруту, изучите карту. Если едете по знакомому — спланируйте остановки, где вы сможете встать из-за руля, пройтись, выпить чая или кофе. Отрегулируйте кресло и зеркала, настройте кондиционер. Наведите порядок в салоне, чтобы вас ничего не отвлекало от дороги. Если в машине с вами дети, поставьте их в известность, что отвлекать вас можно только в экстренных ситуациях. Расслабляйтесь за рулем. Стресс часто выражается в негативных мыслях, поэтому настраивайтесь на доброжелательный лад. Если чувствуете нарастающую агрессию, — лучше выйдите ненадолго из машины, подышите свежим воздухом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|