|
|||||||||
|
|
||||||||
17.07 - 08:44
Как мгновенно остановить стрессЧасто возникают ситуации, когда человек пребывает в состоянии сильного стресса. В большинстве случаев стрессовые ситуации преодолеть можно достаточно быстро, для этого лишь нужно воспользоваться приведенными ниже советами. - Выпишите на листок бумаги всю ситуацию, которая вас волнует. Это снизит вашу напряженность и позволит высвободить мысли. - Дышите медленно и глубоко. Один из самых действенных методов, несмотря на его простоту. Медленное дыхание автоматически снижает уровень тревоги и гормона стресса. - Включите легкую приятную музыку – одно из лучших средств против стресса. - Признайте свою тревогу. Скажите себе: «Да, у меня сильный стресс, я встревожен, но я также собран и сделаю все как можно лучше». - Представляйте хорошее. Постарайтесь нарисовать в своем воображении приятные картины, никак не связанные с нынешним стрессом. Сделайте картинку как можно более яркой. Используйте любой из этих советов – и уже через 10-15 минут в большинстве случаев вы почувствуете себя спокойнее и увереннее, и сможете посмотреть на ситуацию более трезвым взглядом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages |
|||||||||
|