|
|||||||||
|
|
||||||||
05.04 - 18:28
От весенней депрессии спасет движениеПосле зимних темных и холодных дней многие люди страдают от плохого настроения. Бывает, что у них наступает даже депрессивное расстройство. Психологи предлагают прекрасный способ избежать негативного настроя. Они советуют уменьшить стрессовое состояние за счет активного движения и тренировок на свежем воздухе. Специалисты советуют регулярно проводить физические упражнения, во всяком случае, не менее двух раз в неделю. Такие занятия помогают держать тело в тонусе, отвлекают от негативных эмоций. Йоахим Лач, спортивный врач из Института исследования кровообращения и спортивной медицины при Немецком спортивном институте Кельна, утверждает, что согласно многим исследованиям, активные движения намного улучшают качество жизни. Кроме того, они способны уменьшить склонность к депрессиям. Многолетняя практика показывает, что изречение «движение – это жизнь» соответствует истине. Регулярные физические упражнения полезны для здоровья человека и его психического состояния. Специалисты объясняют, что можно не только бегать по парку. Улучшить настроение способна даже ежедневная прогулка на свежем воздухе, а также созерцание природы. Как утверждают врачи, рекомендации достойна любая физическая активность, которая помогает поднять настроение человека. Любое движение дарит человеку приятное бодрящее ощущение, помогает выйти из депрессии и разбудить в душе весну. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|