|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 11:25
Как молодым родителям научиться управлять отрицательными эмоциямиЭмоции свойственны любому человеку, это часть нашей жизни. Они могут быть абсолютно разными и не всегда положительными. Негативные эмоции прежде всего говорят нам о том, что что-то не так в нашей собственной жизни. И когда эти отрицательные эмоции в виде раздражения или злости выплескиваются на собственных детей, стоит призадуматься и попытаться научиться с ними справляться. Но как? Психологи рекомендуют несколько способов, которые могут помочь. 1. При появлении первых признаков раздражения по отношению к ребенку нужно попытаться понять причины его возникновенияИх может быть несколько. Проанализировав ситуацию мысленно, а лучше в письменной форме, в виде списка, вы в большинстве случаев обнаружите, что причина не в мелких шалостях или поступках ребенка. Это могут быть неприятности на работе, плохое самочувствие, ссора с мужем или женой, финансовые трудности и еще масса других причин, которые никак к ребенку не относятся, он просто попал «под горячую руку». Когда будут выявлены причины раздражения, справиться со своим настроением будет гораздо проще. А перед ребенком нужно извиниться, если все-таки успели сорваться. Объясните ему, что вы неправы, малыш не виноват, причина не в нем. Дети в таких случаях начинают лучше понимать родителей, учатся анализировать и свое поведение. 2. Не нужно копить в себе раздражениеОно может перейти в агрессию или состояние депрессии. Ищите выход негативу, «выпустите пар». Можно попытаться переключать негативную эмоцию на что-то позитивное, действенное. У всех это может происходить по-разному. Кто-то может успокоиться при мытье посуды, кому-то нужно просто что-то прорисовать на бумаге или порвать старую газету в клочья (естественно, не на глазах ребенка), кому-то помогает физическая нагрузка. Иногда помогает простое упражнение — задержка дыхания на несколько секунд. Внимание переключается, стресс уходит. Чтобы снять раздражение, мамочки могут позволить себе всплакнуть (опять же где-то в уединенном месте, напряжение уйдет) 3. Совсем не обязательно пытаться быть идеальным родителемИспытывать эмоции – нормальное явление. И иногда негативная реакция на поведение ребенка может быть оправдана, если малыш допускает в поведении что-то, что будет угрожать его жизни. (лезет на подоконник, перебегает улицу на красный свет, балуется с огнем). Однако и в этом случае ребенку нужно объяснить причину недовольства: «Мы тебя очень любим, но мы испугались за тебя, потому что такое твое поведение очень опасно». Перечисленные способы управления отрицательными эмоциями — это лишь несколько вариантов для снятия раздражения по отношению к своим детям. Этот список хотелось бы продолжить, опираясь на практический опыт родителей. Предлагаем этим опытом поделиться в комментариях. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|