10 правил, как быть полным и оставаться счастливым при этом

Сколько бы не появлялось диет для похудения, многообещающих скорый и гарантированный успех, избавиться от лишнего веса нелегко. Об этом говорят многие письма и вопросы, которые задаются экспертам в диетологии Посольства медицины. Эти трудности, по мнению диетологов, создаются помимо всего прочего психикой человека.

— Уважайте и любите себя такими, какими вы есть. В каждой фигуре есть своя привлекательность.
— Не давайте манипулировать собою средствам рекламы. Чтобы быть счастливым, не обязательно быть худым.
— Не разрешайте себе зацикливаться только на своем внешнем виде и своей полноте. В жизни есть множество счастливых моментов.

— Помните, что ни один продукт не полнит сам по себе, все дело в том, в каких количествах его съедают. Разрешается есть все, нужно лишь контролировать число съеденных калорий.
— Наведите порядок в режиме приема пищи. Питайтесь в одно и тоже время 5 раз в день, и никогда «не хватайте» ничего между этими приемами пищи.

— Не увлекайтесь модными диетами без предварительной консультации с экспертом в диетологии. Такие диеты могут быть опасными и разрушительными.
— Разнообразное питание в сочетании с умеренной физической активностью – ключ к успеху в похудании.
— Умейте наслаждаться своей диетой. Используйте завтрак, обед и ужин, чтобы провести их в компании своей семьи или друзей.
— Уважайте окружающих и принимайте их такими, какими они есть. У каждого человека есть свои привлекательные и отрицательные стороны. Это избавит вас от стресса и желание «погасить» его вкусной пищей.
— Уважайте себя и гордитесь своими достоинствами. Оценивайте себя только позитивно

Инф. medicus.ru