21.12 - 17:28

Почаще повторяйте: я могу быть счастливым


 

Медитация и самовнушение давно продемонстрировали свои колоссальные возможности в борьбе с курением и в лечении неврозов. Но как работает головной мозг у медитирующих людей, и с чем связан позитивный эффект медитации, до сих пор было неизвестно. Сейчас узнать и увидеть, как действует медитация, можно на снимках мозга.

Исследователи из Йельского университета (США) обследовали с помощью магнитно-резонансной томографии работу головного мозга во время этой процедуры, рассказывает журнал «Proceedings of the National Academy of Sciences». В эксперименте участвовали две группы добровольцев. Одна состояла из новичков и другая — из людей, которые имели более чем десятилетний опыт в этой технике.

Как оказалось, у людей, медитирующих на протяжении многих лет, в головном мозге развивается новая нейронная сеть, которая позволяет им больше понимать себя, управлять своими эмоциями и чувствовать себя счастливыми. Эти изменения происходят в зоне, ответственной за контроль над эмоциями и вниманием.

Эксперты Посольства медицины рекомендуют: чтобы воспользоваться благоприятным эффектом медитации, начинайте медитировать уже сейчас. Всего несколько минут в день могут защитить вас от многих эмоциональных проблем в жизни.

А для этого и нужно — то всего ничего: фиксируйте свое внимание на дыхании и ощущениях, которые возникают при этом в теле. Размышляйте о любви, о доброте, о том, что вы будете чувствовать себя лучше, и повторяйте фразы типа «Я могу быть счастливым».

Инф. medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua