Как бороться со стрессом

Мы живем в постоянном стрессе. Чрезмерное количество раздражителей расшатывает нервы, и психика человека ежедневно оказывается под ударом, поэтому тот факт, что зачастую успех зависит от Вашего спокойствия, ни для кого не секрет. Однако отнюдь не каждый из нас в стрессовой ситуации может действовать обдуманно и логично. Кто же эти удивительные люди, способные спокойно рассуждать даже при самом сильном психологическом давлении? Об устойчивости, терпении и рационализме рассуждают профессиональные игроки в покер.

«Ни для кого не секрет, что покер, хоть и имеет ряд принципиальных отличий от рулетки, игровых автоматов и прочих азартных игр, также оказывает колоссальный психологический прессинг на каждого игрока. И это касается не только самого игрового процесса, но и турниров. Покерные достижения обладают высокой степенью дисперсии, и выдержать период неудач, который рано или поздно наступает в карьере каждого игрока, может отнюдь не каждый. Таким образом, психологическая устойчивость в покере – это в первую очередь способность стойко принимать удар Фортуны, будь то взлет или падение. Иначе говоря, это умение играть одинаково хорошо при любом раскладе.

Исследования, которые проводил крупнейший в мире онлайн покер рум PokerStars, обнаружили прямую зависимость покерных достижений игрока от его психологического состояния. Если игрок обладает высокоразвитой психологической устойчивостью, он будет играть на пределе своих возможностей и достигать невероятных результатов. В обратной ситуации игрока ждет неудача. Однако психологическая устойчивость не появляется у человека от рождения, и специалисты PokerStars уверены, что развить в себе подобный навык способен каждый человек. Самое важное в этом процессе развить в себе правильный тип мышления. Для этого потребуется усердная и кропотливая работа над рядом качеств.

Поговорим о них подробнее.

Активная жизненная позиция
Все мы неоднократно слышали это словосочетание, однако мало, кто задумывался о его истинном значении. На самом деле это качестве не несет в себе никакого сверхъестественного значения. В первую очередь активная жизненная позиция человека означает его четкое понимание собственных целей. Когда человек определяет для себя главную цель и решает двигаться по направлению к её исполнению, он становится активен. Высокая мотивация – это ключ к успеху и психологическому спокойствию.

Человека, который знает, чего он хочет, невозможно смутить и сбить с его истинной цели. Поэтому если Вы еще не думали о своих жизненных целях, сейчас самое время заняться этим вопросом!

Решительность и собранность
Еще два, несомненно, важных качества для профессионального игрока в покер, которые помогут и в обычной жизни. Все мы слышали расхожую фразу «Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть, что не сделал», однако многие из нас не принимают эту истину на свой счет. Как давно Вас одолевали сомнения о каком-либо шаге? Став непреклонным на пути к своим целям, Вы сможете добиться нужных Вам результатов. Что же касается неудач, то с ними стоит просто примириться и вынести из них определенный урок на будущее.

Собранность же подразумевается в качестве способности отбросить ненужные мысли и сконцентрироваться на самом важном. Именно это качество является главным признаком психологической устойчивости.

Уверенность в себе
Нас с детства приучали к мысли, что быть самоуверенным – плохо, и поэтому значительный процент людей из нашего поколения имеет в лучшем случае комплексы, а в худшем – многочисленные психологические проблемы. Если Вы твердо решили встать на путь психологического здоровья, в первую очередь поверьте в себя. Самоуверенные люди так же, как и самоуверенные игроки, не сомневаются в своих действиях, своих навыках и талантах, и это значит, что ни одна пораженческая мысль не сможет сбить их с пути.

И помните, никаких оправданий! Чтобы перешагнуть через собственную слабость и встать на голову выше окружающих, Вы ни в коем случае не должны искать оправдания самому себе. Помните, ответственность за свои решения и поступки несете именно Вы! Вы, и никто другой, несете ответственность за Вашу собственную судьбу. Как только Вы примете этот факт, психологическая устойчивость придет к Вам.

Эмоциональный контроль
Умение контролировать собственные эмоции поможет Вам вовремя остановиться в случае критической ситуации. Большинство недоразумений, ошибок и даже преступлений происходят оттого, что человек пошел на поводу собственных чувств. Разочарование, страх, гнев, все негативные эмоции, которые хоть и являются здоровой реакцией организма на стресс, при отсутствии контроля со стороны разума толкают человека на совершение глупых и зачастую непоправимых поступков.

Многие могут спросить: «Каким образом можно контролировать собственные чувства?». Действительно, немало людей в порыве чувств теряют способность здраво мыслить, и поэтому именно мышление может помочь в этой ситуации. Задайте себе вопрос: почему Вы злитесь? Чем Вас раздражает оппонент? Насколько недопустимо его поведение и есть ли в нем злой умысел? Ответив на эти вопросы, Вы сможете разобраться в хитросплетениях собственных эмоций и научиться смирять их в стрессовой ситуации.

Кроме того, стрессовых ситуаций не стоит избегать! Воспринимайте их как вызов своему терпению и самоконтролю. Именно спокойствие в напряженных моментах продемонстрирует, как окружающим, так и Вам самому Вашу психологическую устойчивость.

Как видите, психологической устойчивости можно добиться по-разному. Самое главное в достижении психологического равновесия - работать над собой и своим разумом. Ваш главный противник – это Вы сами, и это самая важная истина, которую Вам придется понять на пути к психологической устойчивости. Как только Вы признаете это и примете себя таким, какой Вы есть, Вы сделаете первый шаг на пути к психологическому совершенству. В этом вопросе все зависит только от Вас».

Инф. eurolab.ua