|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.11 - 10:10
Советы экспертов: как превратить материнство в радость.jpeg)
После рождения ребенка многие мамы чувствуют депрессию, постоянную усталость и вялость. Однако исследователи из Университета Торонто в США (The University of Toronto, USA) утверждают, что с помощью небольших усилий каждая молодая мама может совместить и уход за ребенком, и уход за собой. ТанцуйтеТанцевальные па, а также ритмичная музыка - отличный способ избавиться от стресса. Скачайте уроки танцев и двигайтесь в ритме любимых мелодий. Пригласите массажистаРасслабляющий массаж с подогретым маслом: вот что нужно каждой молодой маме! Если вы не можете себе позволить лишние затраты на массажиста, попросите делать вам массаж мужа, маму или подругу. Займитесь плаваньемКак только ваш врач-гинеколог позволит вам заниматься плаваньем, ищите подходящий бассейн. Вода имеет расслабляющий эффект и позволит избавиться от стресса. Более того, с помощью плаванья или аква-аэробики можно подтянуть мышцы живота и улучшить внешний вид всего тела. Гуляйте как можно чащеСегодня производители вспомогательных средств для ухода за ребенком придумали специальные слинги для ношения ребенка. Если на улице хорошая погода, смело отправляйтесь в путь и гуляйте: ребенку ведь тоже полезно дышать свежим воздухом. Добавьте семечки в свой рационЭтот продукт богат железом и полезными жирами, регулярное употребление которых поможет женщинам вернуться в форму. Занимайтесь пилатесомОднако перед тем как приступать к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Выполнение этих упражнений требует большой выдержки и силы. Читайте и слушайте музыкуПомните, что ученые доказали положительное воздействие классической музыки на развитие ребенка. Включите ненавязчивую мелодию, уложите ребенка спать, а сами приступайте к чтению вашего любимого романа. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||