20.11 - 12:48

Работоспособность можно повысить с помощью оранжевого света


 

Исследования показали, что свет - мощный стимул, который заставляет наш организм проснуться. Такой эффект ученые объясняют тем, что в глазном яблоке есть группа клеток-фоторецепторов. Именно они вырабатывают светочувствительный пигмент - меланопсин. Как передает New Scientist, эти клетки работают отдельно от палочек и колбочек, необходимых для зрения. Они помогают как бы перезагрузить «внутренние» часы (циркадные ритмы) организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Уже дано известно, то яркий свет заставляет организм проснуться. Исследователи из Льежского университета доказали, что мозг бодрит меланопсин. В ходе проведенных исследований ученые облучали 16 человек в течение 10 минут голубым или оранжевым светом. В это время участники выполняли тесты на память, одновременно шла фиксация работы мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Затем людей ослепляли на 70 минут, а потом включали зеленый свет. В том случае, если человека изначально облучали оранжевым светом, у него фиксировали повышенную активность в нескольких зонах мозга, от которых зависит готовность к действию и осознанию себя.

Ученые выяснили, что меланопсин работает в качестве переключателя, посылая разные сигналы в мозг в зависимости от ситуации. Дело в том, что у оранжевого света более длинная волна, делающая пигмент чувствительнее к свету. В отличии от него голубой свет производит противоположный эффект. Ну а что касается зеленого света, то он располагается где-то посередине. Специалисты пришли к выводу, что при использовании оранжевого света в школах можно будет улучшить показатели успеваемости.

Известно, что внутренние ритмы отлично поддаются настройке. Первое, что нужно сделать, если хотите раньше встать утром, нужно открыть шторы, перед тем, как лечь спать. Именно солнечный свет заставит организм проснуться. Очень сложно спать, когда в окно светит солнце. Особенно это актуально в летнее время года, когда рано светает. В зимний период помогает искусственное освещение.

Чтобы повысить работоспособность, нужно иметь хорошее освещение на рабочем месте. Специалисты дают много советов о том, как не уснуть на работе, иметь хорошее настроение и гореть желанием работать. Они советуют создать в рабочих кабинетах как можно больше света. Для этого нужно включить общее освещение, настольную лампу, раздвинуть жалюзи.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Бактерий в кишечнике больше, чем звёзд

Хотя этот орган невидим глазу, но вполне себе ощутим — весит примерно 2,5 кг. А составляют его ни много ни мало сто триллионов бактерий, живущих в кишечнике. Их совокупность и есть микробиота.
Подробнее »»

Ученые синтезировали ферменты из искусственного генетического материала

Впервые в истории ученые продемонстрировали, что можно не только создавать искусственный генетический материал, но и использовать его для синтеза ферментов - белков, катализирующих разнообразные химические реакции.
Подробнее »»

Кишечная бактерия защищает от малярии

Малярия в 2012 году стала причиной 627 000 смертей по всему миру, причем 90% жертв этой болезни – маленькие дети в возрасте до 5 лет, жившие в странах Африки.
Подробнее »»

Курение приводит к потере Y хромосомы у мужчин

Курение – это один из самых серьезных факторов риска рака.
Подробнее »»

10 причин полакомиться варёной кукурузой

Варёная кукуруза – это любимое лакомство детей и взрослых. Летом наступает уникальная возможность насладиться вкусом этих прекрасных зёрен. Початок кукурузы содержит множество питательных веществ, которые так необходимы для организма человека во многих от
Подробнее »»

Читайте также:
16.12 - 20:28

Почему нужно пить воду натощак

Пить воду сразу после пробуждения натощак — популярный ритуал в Японии. Не стоит пренебрегать этой полезной привычкой!
Подробнее »»

16.12 - 20:08

Диетотерапия при герпесе

Правильное питание очень важно в организации лечения от герпеса. Основные правила для организации лечебного питания включают в себя разработку сбалансированного, витаминизированного, полноценного, разнообразного питания. Калорийность пищи должна быть дост
Подробнее »»

16.12 - 19:48

Дефицит витамина D приводит к сезонному аффективному расстройству

Дефицит витамина D ассоциируется с повышенным риском астмы, онкологических заболеваний и хронических болей.
Подробнее »»

16.12 - 19:28

Красное вино и рак

Новое исследования показало, что ресвератрол – химическое вещество, которое содержится в кожуре винограда и красном вине – может защищать от рака, несмотря на то, что этиловый спирт, который содержится в вине, наоборот, должен повышать риск некоторых опух
Подробнее »»

16.12 - 19:08

О пользе зеленых овощей

«Кушай зелень, она полезна для здоровья», - это утверждение каждый из нас слышал в детстве от родителей, но тогда далеко не каждый придавал этому значение.
Подробнее »»

16.12 - 18:48

Почему не действуют диеты

Чуть ли не каждый день появляются новые диеты и методики, авторы которых обещают навсегда решить проблему лишнего веса. Но залог успеха в том, чтобы найти свой собственный ключ к похудению. И мы расскажем, как это сделать.
Подробнее »»

16.12 - 18:28

Ожирение: расплата за беспечность

Организация питания ребёнка важна в любом возрасте – и это зона ответственности родителей. Распространённые проблемы взрослых — лишний вес, диабет, гипертоническая болезнь — зачастую программируются ещё в грудном возрасте.
Подробнее »»

16.12 - 18:08

Низкий холестерин делает нас глупее

Ученые установили, что холестерин оказывает влияние на уровень интеллекта и умственных способностей.
Подробнее »»

16.12 - 17:48

Плохой сон приводит к деменции

Сон защищает наше физическое и эмоциональное здоровье, но по разным причинам одни люди спят лучше других.
Подробнее »»

16.12 - 17:28

Сахар и фруктоза опасны для сердца

Новые данные исследователей позволяют предположить, что сахар и фруктоза опаснее для сердца, чем поваренная соль.
Подробнее »»

16.12 - 17:08

Антидепрессант для профилактики симптомов ПМС

До 85% женщин испытывают хотя бы один симптом предменструального синдрома во время своего месячного цикла.
Подробнее »»

16.12 - 16:48

6 способов избавиться от лишней воды

Не секрет, что довольно большую часть лишнего веса составляет водный балласт – ненужная вода, накопленная в организме в силу разных причин.
Подробнее »»

16.12 - 16:28

Какие ягоды полезнее всего консервировать

Для каждой ягоды - своё время. Сейчас на верхушке популярности по сбору - малина, а на рынке можно найти и костянику.
Подробнее »»

16.12 - 16:08

Мы едим больше, чем кажется

Согласно статистике, за последние десятилетия потребление калорий существенно снизилось. Однако число людей, страдающих ожирением, растет. Ученые из компании BIT попытались выяснить, почему.
Подробнее »»

16.12 - 15:48

Йога защищает сердце не хуже спортивной ходьбы

Многообещающие данные были опубликованы на днях в European Journal of Preventative Cardiology.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...