20.11 - 12:48

Работоспособность можно повысить с помощью оранжевого света


 

Исследования показали, что свет - мощный стимул, который заставляет наш организм проснуться. Такой эффект ученые объясняют тем, что в глазном яблоке есть группа клеток-фоторецепторов. Именно они вырабатывают светочувствительный пигмент - меланопсин. Как передает New Scientist, эти клетки работают отдельно от палочек и колбочек, необходимых для зрения. Они помогают как бы перезагрузить «внутренние» часы (циркадные ритмы) организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Уже дано известно, то яркий свет заставляет организм проснуться. Исследователи из Льежского университета доказали, что мозг бодрит меланопсин. В ходе проведенных исследований ученые облучали 16 человек в течение 10 минут голубым или оранжевым светом. В это время участники выполняли тесты на память, одновременно шла фиксация работы мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Затем людей ослепляли на 70 минут, а потом включали зеленый свет. В том случае, если человека изначально облучали оранжевым светом, у него фиксировали повышенную активность в нескольких зонах мозга, от которых зависит готовность к действию и осознанию себя.

Ученые выяснили, что меланопсин работает в качестве переключателя, посылая разные сигналы в мозг в зависимости от ситуации. Дело в том, что у оранжевого света более длинная волна, делающая пигмент чувствительнее к свету. В отличии от него голубой свет производит противоположный эффект. Ну а что касается зеленого света, то он располагается где-то посередине. Специалисты пришли к выводу, что при использовании оранжевого света в школах можно будет улучшить показатели успеваемости.

Известно, что внутренние ритмы отлично поддаются настройке. Первое, что нужно сделать, если хотите раньше встать утром, нужно открыть шторы, перед тем, как лечь спать. Именно солнечный свет заставит организм проснуться. Очень сложно спать, когда в окно светит солнце. Особенно это актуально в летнее время года, когда рано светает. В зимний период помогает искусственное освещение.

Чтобы повысить работоспособность, нужно иметь хорошее освещение на рабочем месте. Специалисты дают много советов о том, как не уснуть на работе, иметь хорошее настроение и гореть желанием работать. Они советуют создать в рабочих кабинетах как можно больше света. Для этого нужно включить общее освещение, настольную лампу, раздвинуть жалюзи.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

10 интимных занятий, которые сблизят вас, не забираясь в постель

Интимность и близость — это не только секс. Есть много других способов сблизиться с человеком даже на более глубоком интимном уровне
Подробнее »»

Накладные ресницы: виды, уход, как приклеить и снять

Загадочный таинственный взгляд, сияющие глаза, обрамленные густыми ресницами – это ли не мечта?
Подробнее »»

Как избавиться от «гусиной кожи» на ногах и плечах навсегда

«Гусиная кожа» возникает как реакция на сильные эмоции или холод. Часто такие мелкие высыпания не являются временным явлением, а свидетельствуют о заболевании кожи — фолликулярном гиперкератозе.
Подробнее »»

9 продуктов, которые полезно есть в пророщенном виде

По мнению диетологов, проростки обладают уникальными питательными свойствами и способны одарить организм энергией и силой.
Подробнее »»

Единственный знак Зодиака, которого называют «Адвокат Дьявола»

Весы — это единственный знак, который не имеет тотемного знака животного. Символьный знак Весов — пчела.
Подробнее »»

Читайте также:
23.07 - 13:26

Как понять, что вы начали стареть 

Старость не наступает внезапно, старение сильно растянуто во времени. Но понять, что процесс уже начался, можно по этим признакам.
Подробнее »»

23.07 - 13:02

Ученые научились менять внешность будущих детей

Ученые способны поменять цвет глаз и волос
Подробнее »»

23.07 - 12:24

Красная рыба полезна не всем - врачи

Лосось, продаваемый с супермаркетах, может содержать запрещенные токсические вещества, вызывающие проблемы развития у детей.
Подробнее »»

23.07 - 12:09

Психологи объяснили «природу» женской и мужской измены

Эти факторы провоцируют измены.
Подробнее »»

23.07 - 11:34

Как накрутить волосы на бигуди правильно: советы и способы

Обладательницы прямых волос всеми способами стремятся к романтичным кудряшкам, кудрявые же тратят деньги на выпрямители и специальные средства.
Подробнее »»

23.07 - 11:07

Названы лучшие каши для красоты

Все мы с детства знаем, простую истину: каша — залог здоровья
Подробнее »»

23.07 - 10:24

Витамины для женщин и мужчин после 30 – какие лучше?

Рейтинг самых важных элементов, необходимых организму для поддержания тонуса, иммунитета и молодости после тридцатилетнего рубежа.
Подробнее »»

23.07 - 10:04

Ученые рассказали о полезных свойствах крапивы

Целительное действие крапивы многогранно и говорить о ее полезных свойствах можно очень долго.
Подробнее »»

23.07 - 09:36

Из-за чего возникает ложная беременность 

У некоторых женщин наблюдаются все признаки беременности, но осмотры показывают, что они… не беременны.
Подробнее »»

23.07 - 09:05

Утренние привычки, которые могут испортить здоровье

Следование некоторым ритуалам, вредит здоровью и хорошему настроению, снижая тонус и приводя к усталости и раздражению.
Подробнее »»

23.07 - 08:32

Как ускорить рост волос?

Каждому человеку, особенно женщине, хочется быть обладателем красивых волос. Для представительниц прекрасного пола это не просто здоровые локоны, но ещё и длинные.
Подробнее »»

23.07 - 08:07

Найден способ укрепить сердце и продлить жизнь

Результаты работы помогут разработать способы повышения активности винкулина в человеческом сердце.
Подробнее »»

23.07 - 07:31

Квашеная капуста для похудения: суточная норма витаминов в одной ложке

С давних времен женщинам известно, что квашеная капуста является прекрасным средством приведения фигуры в норму.
Подробнее »»

23.07 - 07:04

Семь причин полюбить раннее пробуждение

Существует много причин проснуться раньше независимо от дня недели
Подробнее »»

23.07 - 06:33

6 женских типажей, от которых мужчины сходят с ума

Объяснить и обосновать феномен женской красоты, которая уникальна и неповторима, пытались многие.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...