|
|||||||||
|
|
||||||||
05.09 - 15:28
Недосыпание может привести к потере работыИсследователи из Гарвардского медицинского центра выяснили, что при недосыпании у нас ухудшается когнитивная переработка информации, концентрация внимания и память. Ученые предупреждают, что кроме проблем со здоровьем, недостаток сна может привести к принятию неверных решений. У людей с недосыпанием появляется раздражительность, понижается работоспособность. Уже давно известно, что у человека, который не выспался, быстро портится настроение, он более подвержен стрессу. Исследования показали, что если наш организм не успевает полностью восстановиться, то это сказывается на нашем самочувствии, реакции, у нас ухудшается внимание и память. Даже единичные случаи недосыпания приводят к серьезным последствиям для здоровья. Постоянная нехватка сна, как показали исследования, очень вредна. По мнению врачей, одна из причин развития таких болезней, как гипертония, диабет и ожирение, - недосыпание. Это подтвердили результаты многочисленных исследований. При недостатке сна клетки крови хуже функционируют, плохо справляются с расщеплением сахара. Это повышает риск развития диабета. Кроме того, при недосыпании нарушается обмен веществ. В нашем организме вырабатываются такие гормоны, как лептин и грелин. Если первый регулирует чувство голода, то второй отвечает за аппетит. Исследования показали, что при нехватке сна снижается уровень лептина и повышается уровень грелина. В результате аппетит повышен, человек все время хочет есть. Как объясняет ученый Эмерсон Виквайр, чем дольше люди страдают от недосыпания, тем ниже становится скорость переработки информации. Исследователи доказали, что недостаток сна практически невозможно восполнить. Если человеку хочется спать на работе, то это снижает его продуктивность. Это касается, не только пожилых, но и молодых людей. Как отмечает Нитун Верма из Вашингтонского центра расстройств сна, в молодом возрасте тоже вредно проводить бессонные ночи или спать по 5 часов в сутки. У недосыпания, по мнению ученых, есть множество причин. Есть люди, которые много работают, есть "совы". Кто-то страдает бессонницей или хроническим стрессом, а у некоторых развивается апноэ сна. Многие люди постоянно хотят спать, поэтому привыкают к аденозину. Это вещество, вызывающее сонливость. Ученые выяснили: несмотря на то, что продуктивность человека падает и его когнитивные процессы ухудшаются, он продолжает думать, что все нормально. Ученые предупреждают, что люди с недосыпанием лишают свой мозг жизненно необходимых вещей. Как говорит исследователь Эмерсон Виквайр, каждому человеку следует спать примерно восемь часов в сутки. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for water |
|||||||||
|