Гнев можно победить: советы

Гнев делает страшным даже самого спокойного и красивого человека. Психологи назвали способы, которые помогут научиться держать себя в руках и контролировать эмоции, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Задержи реакцию. При ощущении волны гнева мысленно останови себя и отложи неприятный разговор на какое-то время. За это время можно успокоиться.

Контролируй дыхание. Серия глубоких медленных вдохов восстановит сердечный ритм. Постарайся подышать, считая до 5 при вдохе и выдохе.

Используй юмор. Попробуй удачно пошутить, а если это невозможно, ты мысленно представь себе своего собеседника в смешном виде. Возникшая улыбка перекроет скандал.

Будь вежливым. Не оскорбляй собеседника. Просто не общайся с неприятными людьми, если есть такая возможность.

Слушай собеседника. Послушай и проанализируй, что тебя раздражает.

Инф. doctorpiter.ru