|
|||||||||
|
|
||||||||
07.01 - 13:28
Что такое стресс и как с ним боротьсяСовременная жизнь невозможна без стресса, и это конечно является большой проблемой для общества. Однако, стоит заметить, что не всякий стресс представляет опасность для человека. А в некоторых случаях некоторые порции стресса даже полезны, такт как они стимулируют нашу нервную систему. Хронический стресс И, тем не менее, многие люди недооценивают коварство этой болезни и не придают ей особого значения. Так что же делать, если вы постоянно чувствуете недостаток сил и утомление? Способы борьбы со стрессом Домашнюю работу надо выполнять не от случая к случаю, а стараться намечать заранее. Если у вас накопилось слишком много дел, вы можете определить последовательность их выполнения. Начинать нужно с более важных, а заканчивать менее важными. При этом нужно правильно рассчитывать свои силы, что бы избежать переутомления. Если вы попытаетесь выполнить все и сразу, то в лучшем случае ничего не успеете. А в худшем, заработаете себе очередную головную боль. Если вы хотите избежать стресса, вам необходимо правильно организовать процесс работы. Перед началом позаботьтесь, что бы вас не отвлекали, так сложнее сосредоточиться. Отдых тоже обходим! Если ваша работа сопряжена с физической нагрузкой, в выходные дни постарайтесь расслабиться и побыть в тишине. Очень полезны в таких случаях прогулки по лесу. Важно спланировать такие мероприятия заранее и не пускать все на самотек. Упражнения на расслабление Я расслабляюсь… тепло разливается по моему телу… внутри меня тепло и комфортно. Другие способы борьбы со стрессом Массаж можно дополнить водными процедурами. Для этого примите ванну с теплой водой, в которую добавьте несколько капель масла лаванды или мелиссы. Хорошим успокаивающим эффектом обладает морская соль. Принимайте такие процедуры несколько раз в неделю. Существует ошибочное мнение, что стресс можно снять при помощи алкоголя. Действительно, в малых дозах, а это 50 гр. крепких напитков 100 граммов сухого вина в день, действуют на организм успокаивающе. Красное сухое вино способствует выработке в организме особых веществ, которые препятствуют возникновению стрессовых ситуаций. Кроме того, именно в красном сухом вине, обнаружены особые вещества, которые препятствуют возникновению онкологических заболеваний. Не стоит забывать, что вино – это, прежде всего алкоголь, и употреблять его нужно разумно. Еще средневековый итальянский философ Джованни говорил о борьбе со стрессом и дал такой совет: «Гони печаль, заботы, страсти, гнев. Побори телесную усталость физическими и умственными занятиями, воспоминаниями прошлых удовольствий и счастья, не бойся смерти, будь весел, ровного характера, ищи веселого общества, постоянного труда, сменяемого отдыхом. Спи хорошо, купайся, будь умерен в еде и питье, гуляй, но не до переутомления». Инф. isovet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. |
|||||||||
|