Как избавиться от застенчивости

Каждый человек индивидуален, и все мы имеем свои достоинства и недостатки, которые, собственно, и формируют нашу личность и характер.

Однако, как известно, сколько людей, столько и мнений, и то, что один считает положительным качеством, для другого может быть настоящей проблемой, приносящей неприятности и вызывающей дискомфорт. К таким двусмысленным качествам можно с уверенностью отнести застенчивость, ведь для кого-то она является признаком воспитанности и сдержанности, а для кого-то показателем нерешительности и неуверенности в себе. Если вы застенчивый человек, но относите себя к числу вторых, то вам необходимо незамедлительно начинать борьбу с застенчивостью, так как для вас она станет явным недостатком.

Причины возникновения застенчивости
Как и все остальные черты характера, застенчивость может сформироваться по нескольким причинам, каждая из которых оставляет свой след в нашем сознании. Наиболее часто застенчивость возникает ещё в раннем детстве, когда ребёнок не получает достаточного общения со сверстниками, в результате чего боится первым к ним подходить и чувствует себя одиноким. Если не искоренять эту черту с ранних лет, то в итоге она может перерасти в закомплексованность и негативно повлиять на будущее вашего ребёнка.

Другой причиной застенчивости считается чрезмерное внимание к тому, что подумают о вас окружающие. Зачастую мы принимаем слишком близко к сердцу любую критику, несогласие и непонимание. Боязнь быть отвергнутыми обществом и оказаться посмешищем делает своё дело, постепенно развивая застенчивость и робость. Особый страх у многих вызывает выступление перед аудиторией, в которой количество слушателей превышает 10 человек. Нервное напряжение, страх запнуться, забыть текст или сказать что-то неправильно, мысли о внешнем виде и позе в которой вы стоите или сидите вызывают скованность и сомнения. Однако, зачастую, люди, которые приходят на лекцию, оценивают не конкретно вас, а ту информацию, которую вы хотите до них донести, поэтому все второстепенные факторы отходят на второй план, и если вы будете говорить уверенно и грамотно, то вас оценят по достоинству, как бы вы в этот момент не выглядели.

Но основной причиной застенчивости всё же является чрезмерная любовь к себе, ведь именно неумение адекватно воспринимать критику в свой адрес приводит к боязни общения. Страх перед очередным несогласием или осуждением заставляет нас закрыться в себе, дабы избежать этого неприятного чувства, которое ранит наше самолюбие. Только смелые и решительные люди не страдают застенчивостью и понимают пользу здоровой критики для полноценного развития личности.

Как избавиться от застенчивости
Итак, теперь, когда с причинами появления застенчивости мы разобрались, стоит поговорить о методах избавления от неё, ведь в зависимости от источника её зарождения необходимо подбирать соответствующий способ. Только тогда результат будет максимальный, и вы сможете в короткие сроки стать решительной и уверенной в себе личностью.

Самовнушение
Самым важным шагом в борьбе с застенчивостью будет вера в самого себя, в то, что вы сможете найти общий язык абсолютно с каждым собеседником и не будете при этом выглядеть робко или глупо. Чтобы окружающие увидели в вас решительную личность, необходимо чтобы, в первую очередь, вы сами в это поверили. Ежедневно повторяйте себе, что вы смелый, решительный, успешный, общительный, внушающий доверие и уважение человек, что для вас не составит никакого труда завести новые знакомства и с первых минут общения расположить к себе человека. Проговаривая это при каждом удобном случае, рано или поздно, вы непременно станете таким, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Общение
Не забывайте закреплять теорию регулярной практикой. Никто не говорит, что с первых же дней вам нужно собирать полные залы слушателей и вести открытые лекции. Начните с малого. Если вас пугают большие, шумные компании и незнакомые люди вокруг, ограничьте свой круг общения несколькими хорошими друзьями и постепенно его расширяйте, стараясь исключить тех, кто влияет на вас негативно и понижает самооценку дерзкими шутками и всяческими издёвками в ваш адрес. От подобных личностей стоит держаться подальше, до тех пор, пока ваша самооценка не возрастёт до нужного уровня, и вы перестанете принимать близко к сердцу подобные шутки. Тренируйте свои навыки общения и в других местах, например в магазине, в транспорте или в парке. Заговорите с продавцом, поинтересуйтесь как нынче продвигаются дела и не предвидится ли изменение цен. Со случайным попутчиком или соседом по лавочке можно поговорить о погоде или похвалить его забавную собачку. Всё это принесёт только положительные эмоции и приблизит желаемую цель.

Самосовершенствование
Согласитесь, что с развитым в различных областях, начитанным и эрудированным человеком всегда есть о чём поговорить. Для того, чтобы заинтересовать собеседника, вам необходимо быть образованным и всегда уметь поддержать разговор. Посещайте различные мероприятия и концерты, ходите на выставки и спектакли, следите за последними новостями не только в области моды, но и в сфере политики, и тогда в любой компании и в любом обществе вам всегда будут только рады. Не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы. Так вы не только покажете своему собеседнику, что вы внимательно его слушали, но и проявите заинтересованность в его рассказе, что также послужит вам плюсом. Не бойтесь выглядеть смешно и нелепо, ведь только по-настоящему уверенный в себе человек сможет посмеяться над собой, не задевая собственного самолюбия.

Цели и их достижение
Чтобы добиться желаемого результата, необходимо ставить перед собой только реальные цели, иначе разочаровавшись и усомнившись в собственных силах после того, как через неделю у вас не получится стать любимой всеми актрисой или известной ведущей, вы опустите руки и перестанете работать над собой. Выделите время, сядьте и в спокойной обстановке и не спеша составьте план действий. Начните с самого важного, с конечной цели, затем продумайте, что вам необходимо сделать, чтобы её добиться, распишите всё детально, и последовательно выполняйте каждый из пунктов плана. После того, как начало будет положено и первые шаги сделаны, вы поймёте, что не всё так безнадёжно и у вас, несомненно, есть шанс. Кроме того, выполнять мелкие задачи гораздо легче не только физически, но и психологически, поэтому чем длиннее будет ваш план – тем лучше.

Помощь специалиста
Если все вышеперечисленные методы борьбы с застенчивостью не принесли никаких результатов, и вы по прежнему испытываете страх перед общением, то необходимо идти на крайние меры и обратиться за помощью к психологу, который рассмотрит вашу проблему и найдёт наиболее правильное её решение, учитывая все ваши индивидуальные особенности и черты характера. Как бы там ни было, вывод один, от застенчивости нужно избавляться, ведь скромный человек никогда не получит повышение или прибавку к зарплате, вряд ли сможет наладить личную жизнь, не станет лидером или душой компании. Взвесьте все свои достоинства и недостатки и убедитесь, что плюсов в вас на много больше, чем минусов. Сравните себя с вашими товарищами, наверняка, среди них найдётся несколько человек с недостатками ещё хуже ваших, не смотря на которые они чувствуют себя вполне уверенно и не комплексуют по этому поводу. Научитесь любить и ценить себя и перестаньте прятаться от внешнего мира. Только так вы сможете по-настоящему оценить все прелести жизни и наслаждаться каждым прожитым днём.

Инф. inflora.ru