|
|||||||||
|
|
||||||||
05.08 - 22:09
Как сохранить спокойствие во время стрессаВсе люди реагируют на давление внешних обстоятельств по-разному – вы можете не проявлять склонности к истерикам, чувствовать себя спокойно в стрессовой ситуации, но она все равно наносит ущерб здоровью. Узнайте, как сберечь свои нервы. Наш консультант: психолог Юлия Якуба.
Держим круговую оборону Самые распространенные симптомы: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод, быстрая утомляемость, необъяснимая слабость, апатия, скачки давления, резкие перепады настроения, проявление ничем не обусловленных аллергических реакций. Что делать: проследите, чтобы под рукой всегда было что-то из успокаивающих средств: валериана, пустырник, настойка пиона. Не увлекайтесь кофе, особенно если у вас низкое давление. Если от волнения давление у вас подскакивает, ни в коем случае не пытайтесь спасти положение коньяком. Любой алкоголь сначала резко расширяет сосуды, но потом так же резко сужает их, и вам становится еще хуже. Гораздо больше пользы в этом случае принесет кусочек горького шоколада. Расслабиться перед сном поможет ванна с добавлением ароматических масел, трав или морской соли (если нет противопоказаний). У страха глаза велики Что делать: для начала разделить проблемы на те, решить которые в наших силах, и те, решение которых от нас не зависит. Скажем, список кандидатов на увольнение у начальства уже сформирован. Что бы вы ни делали, ситуацию это, скорее всего, не изменит. Стало быть, не нужно выворачивать себя наизнанку. Работайте так, чтобы не было стыдно, а свободные силы направьте на овладение новым навыком, который поможет в критический момент обеспечить заработок. Не переживайте, если этот заработок будет небольшим, ваша задача – пережить сложные времена. Шаг за шагом 2. Составьте план действий. Используйте время вынужденного простоя и поиска новой работы для отдыха и общения с семьей, которых вы были лишены во время карьерной гонки. Грамотный план достижения большой цели должен быть разбит на маленькие промежуточные цели, достижимые в обозримом будущем. Первой ступенькой может стать переквалификация – вузам дана установка на бесплатное содействие безработным в освоении новых специальностей. 3. Разумеется, восстановление позиций займет какое-то время, которое вам придется прожить в режиме экономии. Чтобы оптимизировать расходы, записывайте свои траты, а в выходные проанализируйте список, вычеркните необязательные и импульсивные покупки. После чего составьте список покупок на следующую неделю, носите его с собой в магазины и старайтесь от него не отступать. 4. Скооперируйтесь с подругами в детских расходах: лето несколько детей вполне могут провести на даче под присмотром одной няни. Организуйте взаимовыгодный обмен вещами – если нужной вещи ни у кого из знакомых нет, дайте объявление на одном из многочисленных «меняльных» сайтов. Отдыхать компанией тоже дешевле: кризис – не повод махнуть на себя рукой и заработаться до смерти. Есть два универсальных симптома стресса, которые должны вас насторожить: Инф. onbeauty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|