|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 22:29
Пять способов накачать силу волиПолина пишет: «Много раз садилась на диеты, но не одну до конца не выдерживала. Может, вы посоветуете, что мне делать?» Анна не знает, как спастись от приступов обжорства в выходные: «Могу взять и вечером побежать за чипсами и шоколадом!!! А по субботам, это уже традиция, идти после учебы в супермаркет и покупать все, что захочу!!! Сесть перед тв и все это есть, пока не станет плохо!!! Помогите, пожалуйста!!!!!» Сила воли – вот что поможет вырваться из этого заколдованного круга. Сомневаетесь, что она у вас вообще есть? Не сомневайтесь – сила воли есть у каждого. Просто у одних она более тренированная, а у других совсем слабая и пока не в тонусе. Да-да, это как с мышцами пресса – чем чаще вы их тренируете, тем стройнее и красивее живот. Вот несколько самых действенных упражнений.
Ничего смешного! Британцы даже открыли сайт специально для этой цели. Регистрируешься и объявляешь, что за такой-то срок сбросишь столько-то кг (или бросишь курить, кстати). Если вы сорвете свою программу похудения, во-первых, ваши друзья, родственники, коллеги по работе узнают об этом – их оповестят общим письмом по e-mail. Во-вторых, с вашего счета снимут определенную сумму денег. И куда бы вы думали отправят? На поддержку самой бессмысленной/ненавистной лично вам благотворительности! Это может быть фонд в защиту/против абортов или смертной казни, движение за/против браков между гомосексуалистами и т.д. Представляете, как будет обидно?! Чтобы не допустить такого сценария, аж 85% людей, по статистике сайта, успешно худеют. Соблазн - это только чувство, а не приказ Повторяйте себе эту фразу каждый раз, когда вас охватывает непреодолимое желание съесть что-нибудь вредно-аппетитное и сорвать диету. Вот именно, это всего лишь чувство, а чувства – они как волны. Волна наберет силу и через несколько минут схлынет - вы сами удивитесь, что это на вас нашло.
Когда я на диете, вечно норовлю не доложить себе еды, а потом мучаюсь от голода. Это неправильно и может спровоцировать срыв. С другой стороны, я знаю людей, которые щедро льют оливковое масло в салат или перебарщивают с цельным хлебом – мол, ничего страшного, это ведь диетическое!
Действуйте: внесите ясность в порции раз и навсегда с помощью хорошо знакомых предметов. Одна порция сыра (45 г) – это ломтик размером с тюбик губной помады. Отрезая себе кусок мяса/рыбы/хлеба (100 г) имейте в виду большую палетку для теней/колоду карт. Мюсли/рис/макароны/гречка на тарелке должны быть размером с ваш кулак/баночку крема для тела. Растительное/сливочное масломягкий сыр – по 1 ч.л. Ешьте по часам Это взбодрит обмен веществ, поможет наладить пищеварение и научит вас отличать настоящий голод от мнимого (эмоционального). В итоге вы похудеете быстрее. Если выходные проводите перед ТВ, запишитесь лучше на короткие курсы - макияжа, танцев, стилистов. Отвлечетесь +освоете новую профессию.
У вас ничего не получится, если вы не будете верить в себя и заботиться о себе. Это тяжело, особенно с непривычки. Поэтому вот вам еще одно упражнение на развитие силы воли. Мысленно посадите цветок (сами выберите, что это будет: роза, пион, лилия, ромашка или может быть подсолнух?), назовите его «Любовь к себе» и поливайте каждый день, чтобы он рос большим и красивым.
Я буду продолжать, пока не добьюсь успеха. Инф. onbeauty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. |
|||||||||
|