Как настроиться на работу: советы

Как в условиях стремительно меняющейся действительности женщине научиться совмещать работу с домашними делами, заботой о близких и о себе? А еще более серьезный вопрос: как научиться делать это с радостью? Где взять столько энергии и сил, чтобы на работу идти с удовольствием, а после трудового дня с радостью спешить домой? Конечно, многие из нас, даже являясь трудоголиками, понимают, что очень важно чередовать плодотворный труд с отдыхом, чтобы не загнать себя и собственный организм и допустить профессионального и личностного выгорания. Поэтому очень важно научиться правильно вести себя в разных житейских ситуациях и быть готовой к самым неожиданным поворотам событий.

Утро – позитивное начало каждого дня (особенного рабочего)
С самого утра, позаботьтесь о своем организме и выпейте стакан чистой воды, для укрепления иммунитета. Заблаговременно, можно сделать это вечером, растворите в этой воде чайную ложечку меда.

Выполняя гигиенические процедуры в ванной, окунитесь в воспоминания детства, и вспомните, каким было Ваше настроение по утрам в те дни, когда впереди Вас ожидало какое-то приятное событие. Постарайтесь не только вспомнить то ощущение радости, но и сохранить его. Закончив макияж, оцените результат своего труда одобрительной фразой (комплиментом), почувствуйте себя хозяйкой положения, уверенной в том, что сегодня именно тот день, когда все получится.

Одежду для выхода подготавливайте заблаговременно вечером, лучше будет, если Вы продумаете пару вариантов, чтобы с утра сделать окончательный выбор.

Во время завтрака старайтесь получить от еды максимум удовольствия, не нужно спешить, ведь от торопливой еды организм получает минимум пользы, а Вы – минимум удовольствия.

И еще один всем известный прием, стопроцентно повышающий настроение – улыбка. А особенно тогда, когда улыбаться совсем не хочется. Ведь наше тело обладает мышечной памятью, и, растягивая губы в улыбке, мы подсознательно настраиваем свой мозг на позитивное восприятие, пусть не всегда радужной, действительности.

По дороге на работу
Очень полезно знать, что в человеке уже заложены способы самосохранения в различных неприятных жизненных ситуациях. К примеру – наше воображение, нужно только научиться подключать его там и тогда, когда это нужно. Представьте себе, что люди в общественном транспорте с утра – это пингвины на быстро перемещающейся льдине. Пусть тесно и неуютно, а плыть-то надо! Таким образом, воображение поможет не раздражаться, а с юмором относиться к ситуации, особенно в том случае, когда не можешь ее изменить.

По пути на работу, находясь среди людей, старайтесь останавливать взгляд на приятных доброжелательных лицах, таким образом, Вы и сами почувствуете умиротворение и желание выглядеть также привлекательно для окружающих.

Также в пути обращайте внимание на то, что Вас окружает, подчеркивая красоты окружающего мира. Ведь всегда можно найти то, что действительно красиво!

Рабочее утро на рабочем месте
Заведите себе полезную привычку – приходить на работу на 5-10 минут раньше начала рабочего дня, таким образом, удастся надолго сохранить ощущение единства с атмосферой рабочего места. Именно в это время следует оценить свое рабочее место с точки зрения удобства и уюта именно для Вас, возможно, следует что-то изменить или переставить.

Мысленно поблагодарите предстоящий рабочий день за возможность реализовать себя и свои планы. Сосредоточьтесь на предстоящих событиях и посмотрите на них так, как будто смотрите фильм, кадр за кадром. Затем позаботьтесь о том, чтобы за день вы смогли выпить на работе не менее 2-х литров воды и почувствуйте свою уверенность в предстоящем дне.

В ходе рабочего дня
Чтобы не терять концентрации на каком-то задании, следите за тем, чтобы на рабочем месте в это время не было ничего ненужного. Однако, погрузившись в работу, помните, что продуктивность Вашего труда будет высокой только в том случае, если Вы не менее чем один раз в час будете делать перерыв, хотя бы на пять минут. Достаточно просто пройтись или выполнить несколько несложных упражнений, чтобы в остальное рабочее время успеть сделать еще больше и еще лучше.

Используйте маленькую хитрость – не смотритесь в зеркало, если сильно устали, не позвольте грустному зрелищу лишить себя энтузиазма и трудового запала.

Другой полезный прием, помогающий мобилизовать себя и не отвлекаться – обозначать срочные дела каким-либо знаком, например, положив на край стола красную тетрадь. Так и Вы, и Ваши сослуживцы будут знать, что отвлекаться в данный момент не стоит.

При неудачах, не сокрушайтесь, а опять же подключите воображение, подумайте, как бы поступил Ваш любимый сказочный персонаж или мультипликационный герой в сложной ситуации. Постарайтесь переложить трудности на плечи этого персонажа и поступать как он, опираясь, безусловно, на здравый смысл.

Опять же представить себя зрителем в кинотеатре полезно и тогда, когда обстоятельства начинают раздражать, взгляните на ситуацию как бы со стороны, и Вы обязательно найдете правильный выход. Ведь сгоряча можно таких дров наломать… И вообще старайтесь меньше встречаться с теми людьми, которые Вам неприятны и которым неприятны Вы. Общение с приятными людьми же наоборот придаст сил и повысит позитивный настрой.

Также обязательно определите для себя те дела, которые Вы в течение рабочего дня выполните в обязательном порядке, пусть их будет не больше двух, а все остальные достижения пусть станут превышением определенной для себя личной нормы.

Заканчивая рабочий день
Даже в конце рабочего дня не стоит торопить время, это ничего не изменит, только отнимет последние силы, которых зачастую и так едва хватает на выполнение запланированных на вечер дел. В конце дня будет намного полезнее похвалить себя за все выполненное. Вспомните, как Вы представляли себе сегодняшний день с утра, просматривая его, как кинопленку и мысленно прокрутите ее еще раз, только теперь уже анализируя события в течение дня. Не стоит зацикливаться на тех моментах, которые не оправдали Ваших ожиданий или были неприятны, их проанализировать нужно будет позже, как говориться, на свежую голову.

Вечером также рекомендуется спланировать предстоящий рабочий день, чтобы с нового утра только подкорректировать собственные планы. Также немаловажно оставить вечером свое рабочее место настолько уютным и опрятным, чтобы с утра на него было приятно взглянуть.

В завершении рабочего дня похвалите себя и скажите «спасибо» своей работе за предоставленную возможность реализовать себя.

Секреты позитивного настроя на рачий лад
1. Подумайте, чего хотите добиться в жизни, в глобальном смысле и вывесите список на видном месте. Знайте, что целеполагание очень важный мотивирующий фактор. Помните, что составленный Вами список очень гибкий и если Ваши интересы, запросы или желания изменились, то и цели будут меняться вместе с ними. Поэтому нужно пересматривать список целей хотя бы один раз в три месяца.

2. Не нужно экономить свое время, лишая организм полноценного сна, 7-8 часов сна в сутки Вам просто необходимы! Это время нельзя считать потраченным зря, так как выспавшийся человек может сделать намного больше и лучше, его работоспособность повышается, а настроение улучшается, не лишайте себя всего этого и высыпайтесь.

3. Не забывайте, что Вы – женщина, а потому буквально обязаны регулярно получать услуги косметолога. Но нельзя забывать и о ежедневном уходе. А на работе следует держать только самые необходимые средства красоты, такие, например, как крем для рук, матирующие салфетки и т.п.

4. Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем не только на работе, но и дома. Алкогольными напитками приличной женщине вообще не к лицу увлекаться, а тем более на рабочем месте, если, конечно, нет желания сменить место работы.

Не забывайте о том, что настраиваться на работу очень важно, ведь Ваши успехи в этой сфере обязательно дадут положительный эффект и в других областях жизнедеятельности. Когда на работе Вы будете чувствовать себя уверенной, полезной и незаменимой женщиной, то обязательно, сможете с тем же настроем легко и непринужденно идти по жизни.

Инф.inflora.ru