17.07 - 12:39

Поговори со мною: 10 принципов здорового общения


 

Если вы думаете "нет", не говорите "да". Если вы думаете "да", не говорите "нет"ё

Умение поддерживать разговор – важный навык в современном обществе, ведь коммуникация иногда имеет решающее значение в формировании человеческих отношений.

Важно научиться правильно выражать свои мысли и доносить их до собеседника, а еще научиться убеждать своего визави в различных дискуссиях.

Вашему вниманию 10 принципов здорового общения.

1. Говорите от своего имени.

Сказанное "Я могу" или "Я думаю, что" и так далее, – говорит само за себя. Не говорите "каждый видит, что", " есть много мнений, что" – не прячьтесь за другими. Нужно говорить от собственного "я", а не со слов других людей. Лучше всего вы разбираетесь в том, что ты видите, думаете, чувствуете, переживаете и так далее.

2. Просите о том, что хотите получить.

Вы в первую очередь отвечаете за ваши отношения с другими людьми. Воспринимайте других людей как взрослых, которые сами умеют сделать выбор, – сказать да или нет. Не тратьте свое время на догадки, не вертитесь вокруг да около, не используйте "подходы", чтобы получить что-то от других. Просите о том, что хотите получить, выражайте свои желания и потребности ясно и точно.

3. Не притворяйтесь.

Если вы думаете "нет", не говорите "да". Если вы думаете "да", не говорите "нет". Не делайте вид, что вы извиняете, любите, понимаете, если вы не можете или не хотите простить, любить, понять. Не говорите, что вы поддерживаете, если вы не можете или не хотите поддержать. Избегайте фальши в общении и отношениях. Спокойно сказанное "нет" также что-то о вас говорит.

4. Предоставляйте полное сообщение.

Не говорите "ты раздражаешь меня". Говорите о своих чувствах. Вы можете сказать: "Я сержусь на тебя", но это не продвинет дело вперед. Если вы скажете "Я сержусь на тебя, поскольку я считаю, что ты несправедливо...", то можно продвинуть дело вперед, поскольку о несправедливости или возможных недоразумениях можно поговорить. Никто не может оспаривать ваших чувств, равно как и догадаться о ваших истинных чувствах, ощущениях, мыслях. Дайте возможность другим понять вас.

5. Извинение – не формальность.

Пословица говорит: "Дорога в ад вымощена извинениями". Извинение – это способ избегать конфронтации и истины. Это способ манипуляции. Многие вместо того, чтобы осознать, что они сделали что-то не так, и поэтому другой человек обиделся на их слова или поступок, извиняются и считают, что конфликт исчерпан. На самом деле, это увиливание от ответственности и нежелание разбираться в себе, в ситуации, чтобы подобное не повторилось или чтобы объяснить другому человеку свой посыл или поступок. Извинения не должны быть формальностью, иначе они обесцениваются.

6. Живите здесь и сейчас.

Не тратьте энергию на упреки совести. Не расстраивайтесь, не переживайте из-за того, что уже произошло и что нельзя изменить. Равно, как и не бойтесь того, что еще не произошло. Не оправдывайтесь прошлым. Конечно, вы должны учиться на ошибках и нужно строить планы на будущее, но не стоит слишком переживать из-за прошлого или будущего. Если вы не живете в нынешнем времени, то вы не живете в полной мере.
7. Будьте конкретны.

Избегайте общих фраз, будьте конкретны, не обобщайте. Не говорите, что все настроены против вас или что вас никто не понимает. Так не бывает, всегда есть те, кто с вами и за вас.

8. Спрашивая, будьте готовы к любому ответу.

Не спрашивайте о том, на что не хотите получить негативный ответ. Часто мы задаем вопросы не для того, чтобы получить ответ, а чтобы высказаться, получить поддержку. Но может случиться и так, что вы получите совсем не тот ответ, на который рассчитывали. Бывает и так, что мы задаем вопрос, на который собеседник не знает ответа, с целью загнать его в ловушку, смутить.

9. Будьте собой.

Многие хотят произвести впечатление на других, понравиться собеседнику, и из-за этого начинают много говорить, шутить или наоборот не находят нужных слов. Не нужно пытаться быть лучше, чем вы есть. Все мы индивидуальны и прекрасны по-своему. Не стоит изо всех сил кому-то понравиться, не стоит нервничать, напрягаться. Будьте собой, покажите свое истинное Я. В самовыражении важна гармония. Слова, чувства и поступки должны быть согласованны. Тогда на других вы будете производить подлинное и достоверное впечатление.

10. Задавайте наводящие вопросы.

Задавайте уточняющие вопросы, чтобы получить необходимые объяснения. Одни вопросы могут заставить человека оправдываться перед вами, другие вопросы помогут человеку или ситуации раскрыться.

www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Выполнение упражнений от второго подбородка улучшит контур лица

Провисание подбородка побуждает к занятиям специальной гимнастикой. Комплекс эффективных упражнений требует мало времени, при регулярном выполнении результат будет виден уже через пару недель.
Подробнее »»

Топ-5 эффективных разгрузочных дней

Устраивай разгрузочный день раз в неделю.
Подробнее »»

Опасные продукты, запрещенные в разных странах

Бродя по супермаркету, мы редко вглядываемся в напечатанные на упаковках списки ингредиентов тех или иных продуктов.
Подробнее »»

Названы лучшие места для отпуска в августе

Как сделать август еще более незабываемым? Отправиться в путешествие!
Подробнее »»

5 советов, как оздоровить свой организм на пляже

Лето — уникальное время для укрепления здоровья. Чтобы осенью и зимой не болеть, займись сезонной профилактикой прямо сейчас!
Подробнее »»

Читайте также:
15.08 - 17:01

Как в Китае лечат подростков от интернет-зависимости

Китай стал одной из первых стран, признавших интернет-зависимость клиническим расстройством.
Подробнее »»

15.08 - 16:39

Как определить начало овуляции в домашних условиях?

Что такое овуляция? В медицине есть чёткий ответ на этот вопрос: это выход яйцеклетки за пределы яичника вследствие созревания фолликула.
Подробнее »»

15.08 - 16:08

6 лайфхаков для тонкой талии

Несколько лайфхаков, которые помогут контролировать съеденное и поддержать режим похудения.
Подробнее »»

15.08 - 15:31

Древнейшее слабительное заинтересовало современных ученых

Касторовое масло известно как эффективное слабительное, однако в древние времена беременные женщины использовали его также для стимуляции родов.
Подробнее »»

15.08 - 15:06

4 самых ласковых Знака Зодиака, создающие по настоящему крепкий союз 2 сердец

Они окружат нежностью и заботой, подарят тепло и уберегут от бед. Их объятия сотканы из лепестков роз.
Подробнее »»

15.08 - 14:37

Стоит ли каждый день есть овсянку 

Традиционное мнение большинства наших соотечественников об овсяной каше — невкусно, но полезно.
Подробнее »»

15.08 - 14:06

Как иметь здоровое сердце и сосуды — простые правила

Заболевания сердца считаются самыми распространенными в мире. Медики настаивают на своевременной профилактике, потому что хроническую болезнь сложно вылечить, а иногда – практически невозможно.
Подробнее »»

15.08 - 13:32

Как избавиться от головной боли?

Что мы делаем, если часто болит голова? Принимаем обезболивающие и надеемся, что все когда-нибудь пройдет само собой…
Подробнее »»

15.08 - 13:01

10 доказательств того, что вы преуспели в жизни (даже если вам кажется обратное)

Современное общество оказывает на нас огромное давление и требует стать успешными
Подробнее »»

15.08 - 12:36

Как есть фастфуд и не толстеть

Все знают, что фастфуд может серьёзно навредить фигуре человека и даже есть здоровью.
Подробнее »»

15.08 - 12:07

Как убрать живот за неделю без упражнений

Не ешь соленое
Подробнее »»

15.08 - 11:28

Кофеварка – незаменимый атрибут современного быта

Ароматный и бодрящий кофе ранним утром придаёт бодрость на весь день, он должен быть натуральным, зерновым и приготовленным по всем правилам.
Подробнее »»

15.08 - 11:04

О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят: 7 золотых советов

Писала эту статью и вспоминала ситуации, в которых мне пришлось совсем не психологично, но очень резво сбежать от собеседника, который все говорил и никак не мог остановиться.
Подробнее »»

15.08 - 10:32

7 признаков того, что вы выглядите неухоженной

Быть ухоженной намного важнее, чем уметь круто краситься или стильно сочетать вещи.
Подробнее »»

15.08 - 10:09

Врачи назвали лучший овощ для профилактики онкозаболеваний

Эксперты рассказали о полезных свойствах капусты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...