|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 16:53
Медики рассказали, сколько кофе можно пить с пользой для здоровья| Медицина
Медики рассказали, сколько кофе можно пить с пользой для здоровья Большинство из нас думают о кофеине, как только мы думаем о кофе, но он имеет ряд больших преимуществ для здоровья, помимо способности заставлять нас чувствовать себя более бдительными, по словам Софи Медлин, консультанта-диетолога и директора CityDietitians, оно может навредить здоровью. «Было показано, что у женщин, в частности, среднее потребление кофе снижает риск смерти от основных причин, таких как болезни сердца». Считается, что кофе положительно влияет на здоровье нашего мозга. Медлин продолжила:
Употребление кофе связано с риском, хотя это, как правило, только в определенных группах или при чрезмерном употреблении. Медлин сказал: «Для людей, живущих с тревожными и паническими расстройствами, среднее или высокое потребление кофеина может ухудшить существующие симптомы.
Так сколько нужно пить в день? Рекомендуемая максимальная суточная доза кофеина составляет от 300 до 400 мг, средняя чашка кофе содержит от 80 до 100 мг кофеина. Это будет означать, что около трех-четырех чашек кофе в день находится в пределах безопасного предела. Вы также можете получать кофеин из других источников, о которых вы можете не знать, таких как шоколад и подслащенные напитки. Как правило, потребление более 600 мг связано с негативными последствиями для здоровья, такими как высокое кровяное давление, бессонница и раздражительность. http://ladyhealth.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|