|
|||||||||
|
|
||||||||
26.11 - 15:45
Пять болезней, которые «лечит» активный образ жизни| Медицина
Пять болезней, которые «лечит» активный образ жизниДиабет, ожирение сердца, болезни печени и даже рак — все эти недуги буквально расцветают, если мы ведём сидячий образ жизни. Сидячий образ жизни наносит нашему здоровья вреда больше, чем алкоголь и курение – к такому выводу приходит все больше исследователей. Если ранее считалось, что регулярные занятия спортом помогают нивелировать вред от длительного сидения, то последние исследования подтверждают: вред от сидячего образа жизни накапливается, передает Хроника.инфо со ссылкой на Домашний очаг. На сегодняшний день врачи уверены: единственный способ сохранить свое здоровье – это в течение всего дня делать небольшие перерывы, в течение которых заниматься физкультурой. Небольшая прогулка в обеденный перерыв, пять минут приседаний и наклонов, несколько выпадов или прыжков в конце рабочего дня поддержат ваше здоровье и помогут снизить риск развития очень серьезных заболеваний. Вот топ-5 болезней, которые грозят тем, кто ведет сидячий образ жизни. ДиабетИсследование, опубликованное в журнале Diabetologia, показало: чем меньше времени мы проводим в сидячем положении, тем ниже наш риск заболеть диабетом. По мнению авторов исследования, это даже более эффективная стратегия, чем регулярные физические нагрузки: чем больше времени мы проводим в сидячем положении, тем выше уровень сахара в крови и холестерин. Болезни сердца и сосудовИсследование, проведенное австралийскими специалистами, в котором приняли участие более 63 000 взрослых в возрасте от 45 до 65 лет, показало, что те, кто сидел по четыре часа или меньше каждый день, в итоге вдвое реже заболевали гипертонией, болезнями сердца или сосудов. К подобным результатам пришли и авторы британского исследования, которые изучали данные о состоянии здоровья 800 тысяч человек. РакЕсли ежедневно вы проводите в сидячем положении 6 часов и более, ваши шансы умереть от рака толстой кишки возрастают на 36% — к такому выводу пришли исследователи из Американского общества рака. Ученые пока не нашли причину такой зависимости, но полагают, что длительное сидение приводит к ухудшению контроля уровня глюкозы и инсулина, что может способствовать росту опухоли. Ожирение сердцаРегулярные физические упражнения помогают сжигать жир, накапливающийся вокруг внутренних органов – но к сердцу это не относится. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета. Поэтому самый эффективный способ защитить свое сердце от ожирения – как можно меньше сидеть. Болезни почекУ женщин, которые сидели менее трех часов в день, риск развития болезни почек на 30 % ниже, чем у тех, кто проводит в сидячем положении более восьми часов в день. Для мужчин этот показатель составляет 15% — согласитесь, тоже немало.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Gefahr ungewaschener Früchte und Beeren: Was ist die Gefahr der Nichteinhaltung der HygieneDie richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. |
|||||||||
|