|
|||||||||
|
|
||||||||
27.08 - 17:04
Медик объяснил, почему из-за изменения погоды болит голова: как с этим справиться| Медицина
Медик объяснил, почему из-за изменения погоды болит голова: как с этим справитьсяМногие испытывают неприятные симптомы из-за смены погодных условий. Головная боль на погоду снижает работоспособность, делает нас раздражительными и вынуждает годами принимать болеутоляющие препараты. Если вы метеозависимы и думаете, что обречены подстраиваться под погоду всю жизнь, это не так, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТСН. О том, почему при изменении погоды у некоторых людей болит голова и как с этим бороться, рассказал руководитель клиники R+ Medical Network на Печерске, врач-невропатолог Александра Щебет. Связь погоды с головной больюКогда меняется погода, метеозависимые люди испытывают сильную головную боль, головокружения, тошноту. В данном случае погодный фактор – это спусковой крючок, который вызывает ухудшение самочувствия. Причина головной боли кроется не в погоде, а в существующих нарушениях работы организма. Например, у человека нарушен тонус сосудистой стенки. При изменении погоды повышается или снижается атмосферное давление. Изменение атмосферного давления в свою очередь естественным образом меняет давление в сосудах и тканях. При повышении атмосферного давления кровоток усиливается – сосуды должны расшириться. При снижении атмосферного давления кровоток замедляется – сосуды должны сузиться. Сосуды с измененным тонусом стенки не могут быстро адаптироваться под ситуацию. Нарушается и питание тканей мозга кислородом, на что организм реагирует головной болью и возможным изменением артериального давления. Чувствительны к погодным изменениям люди, которые имеют стрессовую работу или находятся в хроническом стрессе. Их сосуды пребывают в спазме из-за выработки гормонов стресса. При спазме, как и при нарушении тонуса, сосудам сложно быстро расширяться или сужаться. Работа и питание мозга зависят от циркуляции крови, несущей кислород. Мозг потребляет примерно 25% кислорода, который мы вдыхаем. Если сужается просвет сосуда или закупоривается, на некоторых участках мозга наступает кислородное голодание. Это повышает риск возникновения инсульта. Сосуды теряют эластичность при повышенном содержании сахара в крови, избыточном весе, проблемах с печенью. При этом меняется жировой состав крови и нарушается обмен веществ. Пошаговая инструкция борьбы с головной больюЕсли вы страдаете «погодными» головными болями, необходимо обратиться к врачу-невропатологу. Потому что, когда вы пьете обезболивающие препараты по совету подруги или рекламы, вы устраняете чувство боли, но не причину этой боли. И ситуация повторяется от грозы к грозе. При длительном приеме обезболивающих боль перерастает в хроническую – она присутствует больше половины дней месяца на протяжении последних трех месяцев. Также может развиться боль, связанная с избыточным употреблением лекарственных препаратов. Врач-невропатолог способен установить причину возникновения головной боли. И назначить адекватное лечение, после которого она исчезнет из вашей жизни без вреда для здоровья. В домашних условиях я советую: 1. Заниматься бегом, быстрой ходьбой, плаваньем 2-3 раза в неделю При интенсивной физической нагрузке, увеличивается сердечный ритм и кровоток. Сосуды расширяются, чтобы кровь могла нормально циркулировать. По окончанию тренировки кровоток уменьшается и сосуды сужаются. Таким образом тренируются и сосуды, и мышцы. 2. Практиковать контрастный душ Чередование воды разных температур «заставляет» сосуды расширяться и сужаться. 3. Ходить на массаж или делать самомассаж шейного отдела Массаж шеи и спины снимает мышечный гипертонус и улучшает приток крови к мозгу. 4. Как можно чаще гулять на свежем воздухе Ходите на работу пешком через парк, выезжайте на выходных в лес или в горы. Насыщайте ткани кислородом при любой возможности. 5. Употреблять продукты, содержащие янтарную кислоту, – бананы, квашеную капусту, виноград, яблоки, брюссельскую капусту. Янтарная кислота – основная аминокислота головного мозга. Она улучшает дыхание тканей, перенос кислорода из крови в клетки. И ускоряет обмен веществ. 6. Чередовать работу и отдых Научитесь не засиживаться за работой допоздна, не открывать рабочие чаты, например, после 20:00. Не работать по выходным без острой надобности. 7. Высыпаться Постарайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время каждый день. Спите минимум 6 часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате. При хроническом недосыпе организм чувствительно реагирует на любые внешние факторы, в том числе и на изменения погоды. Берегите себя и не терпите боль, от которой можно избавиться. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|