|
|||||||||
|
|
||||||||
20.05 - 11:40
Полезные жиры, которые нельзя исключать из рациона| Медицина
Полезные жиры, которые нельзя исключать из рационаНе все жиры вредные. Жиры бывают вредные и полезные. Чтобы оставаться здоровым, тактика простая: убираем из рациона вредные, добавляем полезные. Об этом рассказала эндокринолог Катерина Григорьева, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. К чему приводит диета с пониженным потреблением правильных жиров:
Трансжиры и продукты, их содержащие, стоит из рациона убрать. А также значимо ограничить употребление растительных масел, у которых соотношение Омега 3 жирных кислот к Омега 6 более, чем 1:4. Продукты, содержащие насыщенные жиры, приветствуются, но они должны быть цельными и занимать не весь объем суточного жира, а лишь его часть. — Мясо (говядина, телятина, баранина и т. д.). — Субпродукты. — Сало и животный жир. — Жирные сливки, сливочное и топленое масло. — Выдержанный твердый сыр. — Кокос и продукция из него. — Какао-масло. Ежедневно в рационе обязательно должны быть моно- и полиненасыщенные жиры. Список полезных жиров, которые нужны каждый день
https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом |
|||||||||
|